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2022第四屆YARTIST全明星運動大會-突破逆境!飛越稜線!Ft.Fischer's這群人眼球中央壹加壹HOW千千上班不要看蛇丸胡椒薩泰爾Fred臺灣尋奇小吳金針菇阿圓劉芒賤葆金魚腦

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12.01.2023

#木曜4超玩 #YARTIST #全明星運動大會 感謝協辦單位↓↓↓ 台北市政府 Nuomi諾米 繪師聯名款大浴巾↓↓↓ 🤍 感謝乾爹↓↓↓ ✨想要新工作嗎?有一份好工作即將降臨在你身上✨ 🚀業務保障月薪五萬六個月,通過試用期有底薪+各式獎金無上限 ! 🚀180天全方位培訓計畫,一對一師徒制,讓你跨領域轉職也安心 ! 🚀上市房仲龍頭全台直營,品牌資源助你從業務新手變房仲高手 ! ✦立即瞭解👉🤍 #轉職來信義 #共創新格局 #轉職找工作 #房仲業務 #信義房屋 感謝乾爹↓↓↓ 運動員預備備🥇🤾🤸喝 #老協珍熬雞精 抗疲勞,補充滿滿體力! 🤍 身為運動員,補充豐富的蛋白質跟胺基酸是非常重要的~ 老協珍熬雞精通過健字號【抗疲勞功能】雞精類商品中 每毫升總支鏈胺基酸含量NO.1! 榮獲國家健康食品抗疲勞認證,有助於促進運動後疲勞消除! 感謝乾爹↓↓↓ 宜得利家居春節 ON SALE ▸ 01/01-02/12 ① 會員消費滿二千送 200點,滿三千贈 300 點,以此類推,1點可折抵 1 元,贈送點數無上限 ② 滿額再抽「三菱電機日製空氣清淨除濕機」或萬元旅遊兌換券 🤍 - #日本國民家居品牌 #宜得利春節SALE滿額點數加倍送無上限 #滿額加碼抽三菱電機日製除濕機或萬元旅遊兌換券 #宜得利APP會員募集中1點可折抵1元 #ShareNitori 感謝乾爹↓↓↓ adidas官方購物網站 Ӏ 🤍 🐰兔潮新春限定系列 Ӏ 🤍 #adidas #impossibleisnothing 感謝乾爹↓↓↓ 💧台鹽海洋鹼性離子水 Drink Amazing 一瓶到底 超跑給你 💧活動時間: 2023/01/10~2023/05/20 💧活動辦法: 1.單瓶購【月月抽】凡購買台塩海洋鹼性離子水全系列商品任一瓶(850ml、420ml、600ml、1500ml、2000ml),快!上活動網站完成發票登錄,可參加月月抽,喝好水、開好車,抽獨享百萬跑車!!! 2.單箱購【即買即送】凡購買台塩海洋鹼性離子水850ml整箱,開箱即附贈鹼好康序號卡乙張,每張序號享有30次抽獎機會! 官網:🤍 MOMO:🤍 PC:🤍 感謝乾爹↓↓↓ 現在就訂購 Surfshark VPN 🤍 或輸入優惠代碼 [muyao4] 獲得1.7折優惠,訂購兩年方案再加送免費3個月! 黃明志《高清無碼》各大通路販售中 黃明志官網 ➔ 🤍 佳佳唱片 ➔ 🤍 五大唱片 ➔ 🤍 誠品線上 ➔🤍 博客來 ➔🤍 本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行 支持木曜加入深度會員:🤍 請訂閱我們的頻道:🤍 第一時間看我們的新作品,參與直播!🙏🙏 主持人:邰智源、林柏昇KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 木曜四超玩 每周四晚上8點直播,網址:🤍 或至play商店及app store搜尋下載「麥卡貝網路電視」 一日製麵|木曜4超玩出品↓↓↓ 🤍 ➤首推〔東京豚骨拉麵〕 🤍 ➤新上市〔柚香雞白湯拉麵〕 🤍 ➤蝦皮賣場 🤍 ➤MOMO 🤍 ➤樂天 🤍 木曜專屬周邊↓↓↓ ➤逛逛麥卡貝:🤍 ➤蝦皮賣場:🤍 Youtube頻道資訊↓↓↓ ➤訂閱木曜主頻道:🤍 ➤加入木曜會員:🤍 ➤訂閱月曜一起玩:🤍 ➤木曜的社群資訊 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 ➤主持人社群資訊 邰智源: 🤍 Kid: 🤍 坤達: 🤍 溫妮: 🤍 泱泱: 🤍 阿部瑪利亞:🤍 本影片屬麥卡貝網路電視所有,未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。 歡迎分享影片連結。 本節目合作提案請洽cbpm🤍walkgame.com

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧(無跳躍,低衝擊)

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20.12.2021

有氧運動可以提高心律,訓練心肺耐力,在做各種運動之前,不妨來一段有氧暖暖身。這組運動沒有跳躍動作,若想挑戰更困難的,可以看左下角的框框改成跳躍動作練習。或點擊以下連結:🤍 ✅趕快動起來! 🤍   ✅加入照護線上粉絲團,健康不漏接! 🤍   ✅免費註冊,掛號、領藥最方便! 🤍   ✅超過81萬LINE好友,值得信賴的照護線上! 🤍

20分钟全身燃脂有氧运动|低难度大基数居家入门适用|无工具【周六野Zoey】

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10.12.2022

这个容易生病的季节,锻炼身体增强免疫力刻不容缓。 那么从哪开始呢? 就从这个全新的20分钟全身塑形燃脂有氧运动开始吧! 动作很基础很简单,非常适合入门、大基数,也很适合有一段时间没运动,想恢复体力激活身体的朋友们。20几个无重复的基础动作能够刺激到身体各个部位。运动从来不会太晚,现在就开始吧! Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

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20.12.2018

#站立式运动 这个低难度有氧运动让你冬天没理由不运动!你可以穿着羽绒服和秋裤在家里宿舍里,什么工具都不用!高体脂大基数入门超适合!你不仅觉得不冷了,也会觉得不是很累,而且对腿和腰还有塑形的效果! 别犹豫了!#周六野 #周六野有氧运动 ❤喜欢请订阅~每周更新~ ❤微博、FB、Ins🤍周六野Zoey ❤微信公众号wildsaturday ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - ▶8分钟床上运动:🤍 ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶低强度在家有氧运动:🤍 ▶10分钟HIIT有氧运动:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 闺蜜私房话 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 ▶除毛经验:🤍 🤍 Q&A ▶健身问题解答:🤍 - ❤新浪微博:周六野Zoey (🤍 ❤ins:wildsaturday.zoey (🤍 ❤FB:周六野Zoey (🤍 媒体商务联系:wildsaturday%(把%换成🤍)163.com - 背景音乐:A Beginning By Niya : 🤍

32分鐘 初學者燃脂運動| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪

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21.03.2021

telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時

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17.01.2023

On Coffee -Coffeeswear cap(black) 🤍 -Active Long Sleeve(black) 🤍 -Dash leggings 🤍 CoffeeSweat: 🤍 telegram: (不定期開放🤫留意我ig🥰) IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

30分鐘 站立式全身燃脂運動|零跳躍|不傷膝蓋|簡單有效果🔥

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03.10.2021

coffesweat:🤍coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう!

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24.08.2021

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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30.12.2022

#站立式运动 这次音乐很动感,和我一起跟着节奏欢快的舞动~难度系数为”能笑着爆汗”(低)的运动!适合入门和大基数,也适合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面,不想出门跑步,不想去健身房用有氧器械,那就做这个小空间居家无工具比其他器械有氧更有趣的减肥操吧!全程分5组很好坚持,一起周六野一下吧! Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶🦶#站立式运动 合集:🤍 【持续更新】 ▶🔥28天燃脂挑战【课表在首页社区COMMUNITY里】 🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 【课表在首页社区COMMUNITY里】 🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

中老年人健身操,饭后运动30分钟,坚持练下去,改善睡眠质量

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10.12.2021

中老年人健身操,饭后运动30分钟,坚持练下去,改善睡眠质量

15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用【周六野Zoey】

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24.07.2022

好多姐妹问运动完后用不用拉伸?怎么拉伸?我运动健身完必拉伸!这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸,15分钟就让我全身得到舒展放松,不仅可以让肌肉线条更修长,增加柔韧性,改善因肌肉不均衡导致的体态问题,还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼,所以也很适合起床后或上了一天班后睡前做~ Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

35分鐘 站立式全身消脂增肌運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及拉筋👍

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14.11.2020

telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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11.10.2020

分享给大家 - 【7分鐘的站立式核心訓練】 分別有:第一組的 5 秒間隔休息時間,和第二組的不間斷無休息。 即使被疫情阻礙了健身進度,在家依然可以實現 擁有腹肌的心! 一起鞏固核心力量,完成这 12 個訓練动作吧~ 祝大家健身愉快!

【30分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる30分!【夏トレ3日間決定版】

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07.08.2022

今回の動画はこちらのメニューをやっているよ! 気に入ったのがあれば単品の動画でもやってみてね! DAY1 🤍 DAY2 🤍 DAY3 🤍 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

30分鐘 初學者站立式消脂運動|零跳躍|有效燃燒脂肪|肌肉訓練|增強心肺功能

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04.04.2022

CoffeeSweat: Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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04.07.2021

如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:🤍 Myprotein购买链接:🤍 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同) 我的淘宝店铺:DRIOCO. 我的Ins: 🤍 我的Bilibili: 🤍 我的微博:🤍 BiliBili: 帅soserious 微博:帅soserious 抖音: 帅soserious 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注) ————————————————————————————————————— 今天给大家带来一套强度不错的无器械燃脂动作。 在膝盖没有冲击的情况下,也可以维持很高的心率。 各种健身基础的都适用哦!各位赶紧试一下吧 #健身 #减脂 #减脂# —————————————————————————————————————— BGM:Direct - Tranquility

20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂 | 20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly【Bellysu減肥中】

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13.09.2020

#fullbody #cardio #HIIT #fitness •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🎧 MUSIC Playlists TheFatRat & AleXa (알렉사) - Rule The World Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) JPB - All Stops Now (feat. Soundr) NEFFEX - Cold ❄️ TheFatRat & Laura Brehm - We'll Meet Again Linko - Goodbye Koven x ROY KNOX - About Me Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ♥️Instagram 🤍 ♥️Facebook 🤍 ♥️📬Business contact: bellysuyt🤍gmail.com ⚠️注意⚠️ Bellysu不是醫生或醫療專業人員,在進行任何鍛煉計劃之前,請務必諮詢醫生。使用本信息的一切風險由您自行承擔。

【每天一遍】10分钟起床燃脂运动(男女通用)

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31.01.2022

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28分鐘 初學者燃脂運動 ~ 進階版| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學💪

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27.06.2021

這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦~ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動: 🤍 web: coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

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25.01.2019

たった7分.. これでも言い訳できる?(笑) 3日坊主でもNo problem! 韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと 一緒に脂肪を燃やしましょう♡ バニトレプロデューサーmieyのYouTubeチャンネル始めました! 運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの 悩みを解決しています♡ 🤍 Are you Ready? instagram 🤍bodymake_mate_official お仕事依頼は miey.bodymake🤍gmail.com までお願いいたします。

5分鐘防衰老運動:帶氧運動篇

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17.06.2022

為鼓勵「入五後」建立恆常運動的習慣,由香港賽馬會慈善信託基金捐助的「賽馬會全城起動防衰老計劃」特意製作了《5分鐘防衰老運動》影片系列,由「賽馬會流金匯」體適能教練示範伸展、帶氧和肌肉訓練的運動動作,協助你由5分鐘開始,慢慢將運動習慣融入至日常生活之中。 立即讚好「賽馬會流金匯」Facebook專頁,緊貼我們的最新動向: 🤍 瀏覽「賽馬會流金匯」網站,獲取最新資訊: 🤍 #賽馬會全城起動防衰老計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #賽馬會流金匯 #抗衰老齊做到 #運動

麥吉爾McGill三大核心運動: 腰背痛、累及無力、椎間盤突出必做核心運動,強化腰背遠離痛症 [Eng Subtitles] McGill’s Big 3 Core Muscle Exercises

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15.01.2023

你常常有腰背痛嗎?腰骨常常很攰,好似冇力支撐身體,走路行一點點就覺得全身無力?或是你患上了腰椎間盤突出症還有腿麻痹,做物理治療有些幫助,拉筋都有幫助,但是都覺得要好似腰無力?如果你有這個問題,很可能是你的核心肌肉太弱,不能保護脊椎腰椎。快些學麥吉爾三大核心肌肉運動。麥吉爾教授專研究脊椎問題及解決了很多難以醫治的腰椎問題,特別對醫治運動創傷的運動員非常有經驗。 Dr. Joe 會教大家用運動方法去康復自己的身體。如果做的時候又痛又不舒服就要停,不要勉強! In this video, Dr. Joe talked about McGill’s Big 3 core muscle exercises. They are good for alleviating low back pain and back pain. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments. #脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫 #腰痛 #廣東話youtuber #DrJoe脊醫教室 #伸展 #做運動 #麥吉爾 #核心肌肉運動 #腰骨無力 #腰骨痛 #椎間盤突症 #drjoewong #chiropractor #drjoe #McGillBigThree #coreexercise #exercise #strengthening #lowbackpain #discherniation 0:00 介紹 Introduction 3:20 運動一:向前捲曲Exercise 1: The Curl 6:08 運動二:側邊平板Exercise 2: Side Plank 9:26 運動三:小鳥和小狗Exercise 3: Bird - Dog 任何查詢,可致電Phone no. : +852 2499 2488 whatsapp: +852 5239 7436 Professional Website : 🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk Facebook: 🤍 Dr. Joe Wong Online Shop: 🤍drjoewong.com DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明: 本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動

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06.06.2022

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 KURANTORION ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!

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00:08:33
19.07.2022

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【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】StayHome

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00:19:33
19.02.2020

これ1本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです! 筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。 私も最後に「おええええ」ってなりました! しっかり水分補給しながら楽しんでください! 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

3分鐘 簡易有氧運動 活化大腦 改善動脈硬化 健康2.0 精華

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00:04:09
30.09.2021

一手掌握健康再抽好禮👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍 #有氧運動 #間歇運動 #珍珍教練 #深蹲 #預防心血管疾病

本当は深い『落下運動』

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00:20:06
31.12.2022

Correction: 2:33 これは粘性抵抗に寄与する「圧力による力」のみの説明になっています(これだけだと進行方向の断面積が小さい"非常に薄い板"などの抗力が説明できません)。実際には進行方向と平行な側面にもかかる「粘性による力」もあり、これも速度に比例することが示せます("非常に薄い板"にかかる力はこれが支配的)。 新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 お年玉ならぬ落とし玉のプレゼントです。 (概要欄やす) 予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」のチャンネルでは主に ①大学講座:大学レベルの理系科目 ②高校講座:受験レベルの理系科目 の授業動画をアップしており、他にも理系の高校生・大学生に向けた様々な情報提供を行っています <クラウドファンディング> このチャンネルは皆さまからのご支援で成り立っています。 応援してくださる方はご協力お願いいたします 🤍 <公式HP> ▼公式HPトップページ 🤍 ▼動画一覧 🤍 ▼おすすめの教科書や参考書 🤍 ▼お仕事・コラボのご依頼 🤍 <メンバーSNS> ▼Twitter たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 ▼Instagram たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 ▼note たくみ(講師):🤍 やす(編集):🤍 【エンディングテーマ】 “物語のある音楽”をコンセプトに活動するボーカル不在の音楽ユニット”noto”(ノート) YouTubeチャンネル『予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」』の主題歌として書き下ろした一曲。 noto / 2nd single『Telescope』(feat.みきなつみ) * noto公式YouTubeチャンネルにてMusic Video フルver.が公開中! 【noto -『Telescope』】 🤍 【みきなつみ公式YouTube】 🤍

健身減重~全家快樂教室居家運動

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00:30:00
11.08.2014

一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下: 瑜珈伸展放鬆 🤍 中高齡及初學者運動 🤍 有氧燃脂、心肺訓練 🤍 肌力訓練 🤍 功能性及平衡訓練 🤍 有氧心肺訓練-舞蹈類🤍 官方網站:🤍 歡迎訂閱頻道,開啟小鈴鐺。每周五更新。 專門針對國人設計的課程,由國內知名專業的老師親自示範、帶動,就像在俱樂部上課一樣,即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習,從新手變高手,每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容,更活潑的上課方式,不僅僅帶動大家在家裡做運動,更在節目中教導許多正確的運動觀念,可說是最健康的運動課程。 這套課程適合初學者,但如有用藥、就醫,或是心血管病史的朋友,需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。

25分鐘 站立式快速燃脂運動 + 5分鐘拉筋|訓練心肺功能| 達至全日消脂效果|一起令身體更fit🔥

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00:30:25
06.03.2021

每星期做三至四次 期待你們的好消息喔!~❤️ Web:coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【要約】運動脳【アンデシュ・ハンセン】

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00:16:33
27.09.2022

今回のお話は!【はい!望月りんです!今回はスウェーデン出身の精神科医であるアンデシュ・ハンセンさんの書かれた『運動脳』を解説していきます。この本は一言でいうと、スウェーデンで60万部以上売り上げた「脳」に関するベストセラーだ。60万部って、相当売れたんですね。あぁ。スウェーデンの人口は約1000万人だから、スウェーデン人の6%ほどがこの本を買った計算になるな。それはエグいな。本書の内容を簡単にいうと「運動は脳にめちゃくちゃ良い」ってことを教えてくれるものだ。...】 【要約】運動脳【アンデシュ・ハンセン】 参考文献:運動脳 アンデシュ・ハンセン さま/ 御舩 由美子 さま 購入→🤍 イラストレーター:中森 煙🤍kemurismoke イラストレーター:御津野那奈    脚本・原作:コカツヨウヘイ #本要約 #運動脳 #アンデシュハンセン 0:00 授業開始!! 1:12 運動は脳の各領域の連携を強化する 3:23 運動はストレスを低減させる 5:02 運動は集中力をアップさせる 6:51 運動で気分の落ち込みを防ぐ 8:50 運動は記憶力を改善する 10:40 運動が創造性を高める 12:38 運動は老化を遅らせる 14:16 少しの運動でも十分価値がある 15:42 授業終了!! 16:30 END

中国「白紙運動」の深層【報道特集】

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00:15:42
11.12.2022

ゼロコロナ政策の是正などを求め、中国で若者たちが白紙を掲げるデモなどが相次ぎ、一部では習近平政権打倒も叫ばれた。言論統制が厳しい中国で何故今立ち上がったのか。 #中国 #デモ #白紙運動 ▼TBS NEWS DIG 公式サイト 🤍 ▼チャンネル登録をお願いします! 🤍 ▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」 🤍 ▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」 🤍

如何選運動鞋很重要!健康2.0

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00:07:03
30.11.2015

完整影片內容:🤍 【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這 🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人:陳月卿 TVBS官網:🤍 FB粉絲頁:🤍

髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢?[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain

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00:15:11
30.01.2022

你有冇試腿內側痛、前面的腹股溝痛、有時痛到扯到落膝頭、腰骨又痛,走路時還會跛腳?如果有,可能是患上了髖關節痛症! 汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)為大家講解寬關節痛症是什麼,三種原因導致髖關節痛症,另外自我測試方法及教大家四款運動操來幫助舒緩情況。大家不妨跟我一齊,但記住,量力而為。 In this video, Dr. Joe talked about hip pain. He discussed the 3 common causes of hip pain, a self-test for the hip, and 4 simple exercises for pain relief. #脊醫 #汪家智 #寒背 #腰痛 #髖關節痛 #關節炎 #腳麻痹 #腳痛 #DrJoe脊醫教室 #伸展 #盆骨前傾 #廣東話youtuber #drjoewong #exercise #slouching#chiropractor #drjoe #hip #bursitis#lowbackpain #drjoe 0:00 介紹 Introduction 0:46 髖關節痛的原因一What causes hip pain? (1) 2:34 髖關節痛的原因二 What causes hip pain? (2) 4:25 髖關節痛的原因三What causes hip pain? (3) 5:16 髖關節自我測試一Self test for the Hip 1 6:35 髖關節自我測試二Self test for the Hip 2 7:26 運動一: 臀中肌Exercise 1 : Gluteus Medius 9:46 運動二:臀大肌Exercise 2: Gluteus Max 10:52 運動三:股直肌Exercise 3: Rectus Femoris 12:51 運動四:梨狀肌Exercise 4: Piriformis 任何查詢,可致電Phone no. : +852 2499 2488 whatsapp +852 5239 7436 Website : 🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk Facebook: 🤍 DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明: 本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

【高強度】40分鐘減肥操,兩周甩掉10斤肥肉,擁有S身材!ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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00:30:10
26.04.2021

大家好,我们是姐妹花健身广场舞团。 👉欢迎订阅❤️:🤍 每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱舞蹈的妳,涵盖有氧健身、减脂塑性、燃烧脂肪、排毒养颜、改善肩颈、告别亚健康、提升免疫力等多个方向,让更多健身广场舞爱好者能欣赏并学会自己喜欢的舞蹈!既锻炼身体又愉悦心情。谢谢大家的关注。 功能优点: 健身操锻炼目的是增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,全面提高训练者身体耐力的同时,减少体脂含量。 优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。 动作简单易学,又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位,所以深受大众的喜爱。 注意事项: 刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 初学者以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止。 感谢大家对我们的喜爱,我们会努力为大家分享更多优质的健身操!明天见! Hello everyone, we are sisters Hua Fitness Square Dance Group. 👉Welcome to subscribe❤️:🤍 I will share different kinds of fitness square dances here every day to you who also love dance, covering aerobic fitness, fat loss plasticity, fat burning, detoxification and beauty, improving shoulders and necks, saying goodbye to sub-health, and improving immunity. More fitness square dance lovers can appreciate and learn their favorite dance! Both exercise and feel good. Thank you for your attention. Functional advantages The purpose of aerobics exercise is to increase lung capacity, promote the oxygen metabolism of red blood cells in the body, and comprehensively improve the physical endurance of the trainer, while reducing body fat content. The advantage is that it can exercise the heart and lungs, so that the cardiovascular system can more effectively and quickly transmit oxygen to every part of the body. Aerobics is more interesting than other sports. The movements are simple, easy to learn, and the rhythm of the music is clear. It has a strong pleasurable body and mind and enhances the effectiveness of physical health. It allows you to burn your fat happily in a fairly relaxed state. The movements are simple and easy to learn, and can exercise the neck, shoulders, waist, abdomen, legs and other parts, so it is deeply loved by the public. Precautions At the beginning, you should take steps to move around so that your body and lower limbs have enough time to adapt. Don't do it too long at first, take 10 minutes. Beginners should take two or three times a week, every other day. Then you can increase the number of times until you feel the right amount. Thank you for your love to us, and we will try our best to share more high-quality aerobics for you!See you tomorrow!

【有酸素&全身筋トレ】これ1本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

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00:10:50
27.02.2021

📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ 🤍 Twitter: ∟ 🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin1983 TikTok ∟takemari1219 _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜

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00:15:23
06.06.2021

朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり 脂肪が燃えやすい体になります!! 筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を目指せます!! 一緒に頑張りましょぉおおお!!! 下に敷いてるマットは宅トレブランドMARINESS(マリネス)のものです! 🤍 1.5cmの厚さでマンショでも響きにくく、滑りにくい、臭いにくい加工です!! 他にもサウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟🤍 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟🤍 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな:🤍 Twitter: ∟ まりな:🤍 ∟ ダーウィン:🤍 Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟🤍 _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

坐骨神經痛?腳麻痹?走路時痛?3 招坐式運動,即時有效果 [Eng Subtitles] Seated Exercises to Fix Sciatica

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04.12.2022

你有沒有坐骨神經痛,坐骨神經痛就是坐骨神經受壓,令到大腿小腿出現痛楚,嚴重的也會出現腿麻痹。之前在不同的視頻都有講關於坐骨神經痛,但現在我想用一種坐低的方法去做運動,針對性是醫治坐骨神經痛。因為坐骨神經痛通常都是走路時會痛,站立時會痛,但是坐低及睡覺就會舒服一點。有見及此,如果坐低比較舒服,就不如教大家仲坐低的方法去舒緩坐骨神經痛。 Dr. Joe 會教大家三招坐低做坐骨神經運動。如果沒有這問題也可以每日就會有幫助。如果做的時候又痛又不舒服就要停,不要勉強! In this video, Dr. Joe talk about how to fix Sciatica while seated. They are easy to do and can have instant relief. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments. #脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫 #腰痛 #廣東話youtuber #DrJoe脊醫教室 #伸展 #做運動 #坐骨神經痛 #麻痹 #腳麻痹 #drjoewong #chiropractor #drjoe #sciatica #exercise #strengthening #backpain 0:00 介紹 Introduction 1:53 運動一:向後伸展Exercise 1: Back Extension 6:00 運動二: 二郎腳Exercise 2: Piriformis stretch 10:00 運動三: 腿拉扯Exercise 3: Flossing 任何查詢,可致電Phone no. : +852 2499 2488 whatsapp: +852 5239 7436 Website : 🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk Facebook: 🤍 DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明: 本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

徒手站立間歇運動|不跑不跳,18分鐘站立著徒手瘦肚子,燃燒🔥172大卡。|跟著黑面蔡媽媽運動

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00:22:34
22.11.2022

#適合新手 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 很多人問黑媽: 「馬甲線要怎麼練?」 ☛運動跟吃對的食物。 「臀部上方腰的位置,肉鼓鼓的要怎麼消?」 ☛請把本集的動作練起來。 如果你是新手、產後、親子, 今晚這套運動菜單要試試。 這次18分鐘的站立瘦肚子間歇運動, 前面5個動作, 把熱身和肌群啓動都加進去了, 後面10個動作, 菜單設計直接一次做2輪, 幫我們加強腹部與修飾線條。 如果你是老手了, 就把本集的菜單當熱身或收操吧! 📌黑媽小提醒: ➀熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。 ➁訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。 例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。 ➂收操:肌肉伸展放鬆。 ➃飲食:補充足夠的蛋白質。

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