Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Cvicenie смотреть последние обновления за сегодня на .
Ahojte dievčatá 😘 Pre dnešok som pre vás pripravila tréning na celé telo. Keď sa vám bude zdať tempo rýchle ... kľudne choďte pomalšie, ale radšej na 100%. ❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️ Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na 🤍 a pridajte sa k vyše 110 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia. 🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏 Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave... tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak... môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás: ✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 🤍 A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov ✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 🤍 OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala. ✌️ Prihláste sa na odber videí 🤍 a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video. 📲 Sledujte ma aj na Instagrame 🤍 📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku 🤍 📩 Napíšte mi na cvictesozuzanou🤍gmail.com 📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými 🤍 - ✨ ROZCVIČKA PRED tréningom 🤍 ✨ STREČING PO tréningu 🤍 - Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať. - Music in this video :- NCS: Music Without Limitations NCS Spotify: 🤍
Ahojte dievčatá, Dnešný tréning je pre VÁS - moje začiatočníčky. Tak poďte na to a zacvičte si so mnou 😊. Uvidíte ako sa budete dobre cítiť! Tento tréning je super štartom, keď ste dlho necvičili, alebo len začínate. Len vydržte, ja som tu pre vás! Zuzka ❤️ Páčia sa vám takéto cviky? ❤️ Potom si zamilujete program ZA 60 DNÍ FIT, ktorý som vytvorila práve pre vás. Čakajú vás 3 mesiace plné účinných cvikov bez skákania, s ktorými dosiahnete krásne výsledky. Prihláste sa teraz na 🤍 a pridajte sa k vyše 110 000+ ženám, ktoré so mnou tiež cvičia. 🍏 Chcete upraviť aj stravovanie a maximalizovať vašu snahu? 🍏 Vy aj ja vieme, že strava tvorí dôležitú súčasť zmeny. A ak chcete dosiahnuť premenu a krásne výsledky na vašej postave... tak toto vám pomôže získať výsledky rýchlejšie. Úprava jedálnička nemusí byť nutné zlo, ale naopak... môže byť vďaka týmto 20 chutným receptom doslova potešenie. Skúste to spolu so mnou. Pripravila som pre vás: ✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 1 🤍 A teraz mám aj úplnú novinku, kde je ďalších 50 nových receptov ✔️ ebook Jedzte so Zuzanou 2 🤍 OBJEDNAJTE SI HO a začnite jesť zdravo vďaka mojim obľúbeným receptom, ktoré som spísala. ✌️ Prihláste sa na odber videí 🤍 a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video. 📲 Sledujte ma aj na Instagrame 🤍 📲 Tiež ma nájdete aj na Facebooku 🤍 📩 Napíšte mi na cvictesozuzanou🤍gmail.com 📧 Ak chcete dostávať info, keď pridám nové ukážky tréningov, tak sa PRIHLÁSTE NA VIP ZOZNAM a rada vám pošlem info medzi prvými 🤍 - ✨ ROZCVIČKA PRED tréningom 🤍 ✨ STREČING PO tréningu 🤍 - Baby nezabúdajte, každá z vás je iná, každá má iné telo a hlavne cvičíte na vlastnú zodpovednosť. Prosím poďte do toho na maximum, ale stále radšej pomalšie a postupne si pridávajte. Toto video slúži len na edukačné účely a nenahrádza odporúčanie fyzioterapeuta alebo lekára. Stále sa preto poraďte vopred s vašim doktorom, aký pohyb je pre vás vhodný a môžete ho vykonávať. - Music in this video :- NCS: Music Without Limitations NCS Spotify: 🤍 - #cvictesozuzanou #cvikynadoma #treningnadoma #cvikybezpomocok #treningbezpomocok #cvikynaschudnutie #cvikynaceletelo #spalovaniekalorii #cvikybezskakania #cvikynabrusko #kardiocviky #hiit
Toto je vynikajúci, krátky ale intenzívny kondičný intervalový tréning s vlastnou váhou na celé telo na ktorý nepotrebuješ nič, iba vyjsť zo svojej komfortnej zóny, presne ako ja. Tréning je rozložený do 2 kôl po 10 minút, medzi nimi je 2 minútová prestávka. Tí, čo zvládnu môžu ísť obe kolá, tí čo si netrúfajú, stačí aj jedno 10 minútové kolo. Ak by si chcel makať spolu so mnou na lepšej postave, určite pozri môj tréningový program z ktorého toto video pochádza. Väčšinou sú tréningy zamerané na posilňovanie bez pomôcok na nabratie svalov a sily, nájdeš tam však aj takého kondičné tréningy. Rozpis tréningu: 1. Panák 2. Poklus na mieste 3. Horolezec 4. Drepy s výskokom 5. Rúčkovanie 6. Výpady s výskokom 7. Superman 8. Výpady do strany 9. Kľuky 10. Angličáky 💪 Tréningový program na cvičenie bez náčinia Domáce svaly s Valim nájdeš tu: ➡ 🤍 🙋♂️ Čekuj môj Instagram: ➡ 🤍 👨💻 Klikaj môj Facebook: ➡ 🤍 🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: 🤍 alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online). ➡ Link na knihu: 🤍 #kondicnytrening #valihora #trening
Cvičenie na doma pre ženy, ktoré je v stoji bez skákania. Cvičenie pre začiatočníkov. Daj mi vedieť v komentári, ako si tento tréning zvládla a či chceš vidieť viac takýchto tréningov! Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️ ‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA - 🤍fitsosuzy.com ‼️‼️‼️ Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojom online programe Zacvič si so Suzy! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA po dobu celých dvoch mesiacov v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova! 💓Napíš mi email na zuzanavatahova🤍fitsosuzy.com ‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy) Klikni a prepoj sa so mnou TU: 🤍 - pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜 PROTIŠMYKOVÁ PODLOŽKA NA CVIČENIE FOLK Zaujala ťa moja podložka na cvičenie s vygravírovaným ľudovým vzorom v tvare srdca? Je vyrobená z materiálu TPE (termoplastický elastomér), ktorý je recyklovateľný, biologicky odbúrateľný a šetrný k životnému prostrediu. Tento materiál sa vyznačuje vysokou elasticitou porovnateľnou s prírodným kaučukom, dlhou životnosťou a odolnosťou proti šmyku za sucha i mokra. Protišmyková podložka FOLK sa neposúva po celej miestnosti, drží na jednom mieste a cvičenie je tak komfortné! Tento materiál neobsahuje alergénny latex, ani zdraviu a prostrediu škodlivé ftaláty, azofarbivá či PVC. Disponuje uzavretou bunkovou štruktúrou, ktorá zabraňuje, aby sa pot a vlhkosť dostali do podložky a tým zabraňuje množeniu baktérií. Nájdeš ju tu: 🤍 #cvikyprezaciatocnikov #cvicenieprezaciatocnikov #cvikynadoma #bezskakania #cvikyvstoji #cviceninadoma #cvicenienadoma
V tomto videu potrápime naše spodné partie. Zabrať dostanú nôžky, zadoček a nevynecháme ani bruško. Dianka ti ukáže ako pomocou efektívnych cvikov pripraviť práve tieto partie do plaviek. Pridaj sa do Výzvy do plaviek 2022 a cvič s nami počas 2 mesiacov ►🤍 Pozor, máš posledných 7 dní na prihlásenie. Pridaj sa k nám aj na YouTube ► 🤍 Predtým ako si zacvičíš tieto cviky na spodnú časť tela, odporúčame dať si ešte rozcvičku. Prípadne využiť tento tréning ako doplnok k nejakému komplexnému cvičeniu. A po skončení si dopraj aj strečing. No teraz už šup do cvičenia. 😊 Sleduj nás aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍 #Fitshaker #CvikyNaZadok #DianaHoChi Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.
Mária natočila pre detičky, ktoré sú teraz doma a mali by si chuť zacvičiť, ale nevedia ako na to... Toto video je menej naročné, ako to predchádzajúce.
Ako získať krásne bruško? Zacvič si tieto cviky na brucho s obľúbenou trénerkou Di. Stovky ďalších tréningov s najlepšími inštruktormi zo Slovenska i Česka nájdeš tu ►🤍 Pridaj sa k nám aj na Youtube ► 🤍 Toto cvičenie na brucho je súčasťou Fitshaker programu Bonus Trainings, v ktorom ti ponúkame krátke cvičenia na doma. Zacvič si s nami. :-) No predtým ako si zacvičíš tieto cviky na bruško, je dobré dať si aj krátku rozcvičku. A po skončení nezabudni ani na strečing. No teraz sa už pusti do cvičenia. Čakajú ťa 3 cviky v 3 opakovaniach. ⏱️ Časové Značky ⏱️- 1:00 1. cvik: Bočný plank s otváraním kolien 2:36 2. cvik: Skracovačky s ťahaním rúk medzi kolená 3:27 3. cvik: Dvíhanie nôh cez oblúčik v ľahu na chrbte Sleduj nás aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍 #Fitshaker #CvikyNaBrucho #DianaHoChi Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.
Cvičenie nalačno je jednou z najčastejších metód, ktorú používajú ľudia v snahe spáliť viac tuku. 🔥 V súvislosti s ním však kolujú aj rôzne mýty, ktoré vyvracajú jeho opodstatnenie. Je to teda skutočne efektívny spôsob, ako spaľovať viac tuku a dopracovať sa k vysnenej postave? 🤔 Vo videu sa dozviete: 🔸 Spaľujete tréningom nalačno skutočne viac kalórií? 🔸 Aké sú pre a proti cvičenia nalačno? 🔸 Čo všetko sa s cvičením nalačno spája? 🔸 Ako trénovať nalačno efektívnejšie? 🔸 Čo robiť, aby ste mali dostatok energie na váš tréning? 🔸 Ako by malo vyzerať predtréningové jedlo? 🔸 Čo všetko by mal obsahovať váš jedálniček? Nezabudnite sa s nami podeliť o vaše názory na to, čo si myslíte o tréningu nalačno. Praktizujete ho alebo patríte skôr k zástancom tréningu po jedle? 🤔👇 Ak nechcete, aby vám unikli ďalšie zaujímavé témy, ktoré ponúka svet fitness, nezabudnite dať odber nášmu kanálu GymBeam. Ak sa vám dnešný FIT POINT páčil, budeme radi, keď ho podporíte lajkom alebo zdieľaním. 😉 V prípade, že vás téma zaujala a chcete sa dozvedieť viac o problematike cvičenia nalačno, určite si prečítajte náš článok. → 🤍 Odporúčané produkty: Proteín Just Whey kúpite tu → 🤍 Proteínovú tyčinku MoiMüv kúpite tu → 🤍 Spaľovač tukov Beast Burn kúpite tu → 🤍 Spaľovač tukov Nero kúpite tu → 🤍 Spaľovač tukov Night Burn kúpite tu → 🤍 Appetite Control kúpite tu → 🤍 Synefrín kúpite tu → 🤍 Garcinia cambogia úpite tu → 🤍 Proteínový šejk MoiMüv kúpite tu → 🤍 Nastaviteľný kettlebell kúpite tu → 🤍 Magnesium Shot kúpite tu → 🤍 Sadu činiek kúpite tu → 🤍 Zdroje: → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍 → 🤍
Keby mohlo byt cvicenie zabalene do tabletky bola by to ta najpredpisovanejsia tabletka na svete. Cvicenie pozitivne vplyva na ovela ovela viac ako iba nas vzhlad. Sledujte ma na IG: EVADVORACKOVAFITNESS
Vyskúšaj tento 19-min tréning na celé telo bez skákania s vlastnou váhou a bez pomôcok! Pochváľ sa tvojím výkonom v komentári☺️💪 👌Prosím podpor ma svojím LIKE NA TOTO VIDEO-POMÔŽEŠ MI TÝM❤️ INSTAGRAM: 🤍zuzana.hoferica (starý profil 🤍fitsosuzy) 👉🤍 - pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜 ONLINE TRÉNINGOVÉ PPROGRAMY NA DOMA 👉🤍 Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojich online tréningových programoch na doma! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova! PROTIŠMYKOVÉ PODLOŽKY NA CVIČENIE S ĽUDOVÝM VZOROM 👉 🤍 Hľadáš podložku na cvičenie, ktorá sa ti nebude šmýkať po celej podlahe a ty budeš mať príjemné cvičenie? Klikni na odkaz a ver mi, že neoľutuješ! 👉Moje obľúbené zdravé potraviny nakupujem tu: 🤍 ❓ Otázky❓ Kontaktuj ma e-mailom: zuzanavatahova🤍fitsosuzy.com Moje obľúbené zdravé potraviny nakupujem tu: 🤍 ❓ Otázky❓ Kontaktuj ma e-mailom: zuzanavatahova🤍fitsosuzy.com . #spevnisosuzy #zpevnisesuzy #cvikyprozacatecniky #domacicviceni #cviky #realtimeworkout #cvikynadoma #cvikyprezaciatocnikov #treningnaceletelo #brucho #cvikynabrucho #cviceninadoma
Poznáte to, ráno sa zobudíte s bolesťami v krížoch, čo vám dokáže znepríjemniť fungovanie počas celého dňa. Vo videu nájdete zopár tipov, ako uvoľniť akútnu bolesť v krížoch. Fyzioterapeut Peter Ondris, Svet pohybu FACEBOOK 🤍 WEB 🤍
Dnes mám pre vás pripravený tanečný tréning, ktorý vám pomôže zoštíhliť vaše brucho. Oblečte si niečo pohodlné, pripravte si vodu a môžeme začať. - - - - - Cvičte a tancujte kedykoľvek a kdekoľvek. Navštívte moje online štúdio: 🤍 - - - - - VIDEO-LEKCIE ZDARMA 🤍 💃 Hravý tanečno-spevňovací tréning, ktorý vám pomôže: - nakopnúť metabolizmus a spáliť kalórie, - spevniť a vytvarovať svaly, - odreagovať sa a uvoľniť stres. 💗 Chceli by ste si podporiť láskavý vzťah k sebe samej? Pripravila som pre vás 20-minútovú jogovú zostavu ZDARMA, ktorá vám pomôže: - podporiť sebalásku, - uvoľniť telo a myseľ od napätia a stresu, - zregenerovať svaly. Jednotlivé video-lekcie nájdete tu: 🤍 - - - - - OSTAŇME V SPOJENÍ ✦ INSTAGRAM 🤍 ✦ FACEBOOK 🤍 - - - - - Hudba použitá vo videu: Kiirya Beats - Raga Kanál: 🤍 - - - - - Pred tým, než začnete cvičiť, odporúčame poradiť sa so svojím lekárom alebo trénerom, aby ste mali istotu, že toto cvičenie je pre vás vhodné. Pri akomkoľvek cvičení je možné si ublížiť. Tým, že sa do tohto cvičenia zapojíte, súhlasíte s tým, že to robíte na vlastnú zodpovednosť, a že ste teda zodpovedný aj za prípadný úraz, ktorý by ste si cvičením mohli spôsobiť.
Hľadáš cvičenie na zdravý chrbát? Pilates ti môže pomôcť. Obľúbená trénerka Andrea Peniaková ťa bude sprevádzať. Vyskúšaj toto krátke cvičenie na doma. Viac podobných videí nájdeš v online fitku Fitshaker.sk ► 🤍 Pridaj sa k nám na Youtube ►🤍 Sleduj nás aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍 #Fitshaker #Pilates #CvikyNaDoma
V tomto videu znova v krátkosti na tému "cvičenie nalačno" z hľadiska spaľovania tuku. Je to efektívny nástroj na redukciu tuku? Je nadradený cvičeniu po jedle? Pozrieme sa na to, čo hovoria štúdie a ako to celé naozaj so spaľovaním tuku je. Je rozdiel medzi akútnym zdrojom energie a celkovým energetickým balansom. Práve to druhé rozhoduje o tom, či z celkového hľadiska budeš, alebo nebudeš redukovať svoju hmotnosť a tukové zásoby. Ako vždy, všetko to spadá ku CICO (calories in calories out). 00:00 - Úvod 00:52 - Aká je myšlienka 01:24 - Nalačno ako nalačno 02:02 - Rozdiel v chudnutí 03:22 - Výkon pri cvičení a individualita 04:17 - Zhrnutie Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :) #kardio #cvicenienalacno #chudnutie Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková Fitness centrum: Fit Up! Trnava ■ ONLINE COACHING 🤍 ■ OBCHOD (newsletter, e-book...) 🤍 ■ DOPLNKY 🤍 ■ FITKOUČING IG - 🤍 ■ Tatiana IG - 🤍 ■ Martin IG - 🤍 ■ Intro / Outro hudba Track: Mission to Mars Author: Audio Hertz Source: 🤍
Intervalový trénink nezabere více než pár minut denně a přitom ti umožní spalovat i po několik hodin! Míša představila nejefektivnější HIIT cviky pro celé tělo. Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky… Jdi na: 🤍
Dajú sa doma dosiahnuť pekné výsledky? Online coachingový portál: 🤍 JTG e-shop: 🤍 Prihlás sa na odber videí a staň sa súčasťou Journey to Greatness rodiny :) Ďakujem za vašu podporu a záujem. Moc to pre mňa znamená. Držím Vám palce!
Zacvič si každé ráno 5 tibeťanov s Andrejkou a deň bude úžasný :-) Viac videí nájdeš v našej Novoročnej výzve ► 🤍 Pridaj sa k nám na YouTube ► 🤍 ⏱️ Časové Značky ⏱️- 1:00 1. cvik: Krúženie 2:26 2. cvik: Ľah-dvih 4:16 3. cvik: Záklony 6:23 4. cvik: Stolček 8:10 5. cvik: Strieška Ak s “Tibeťanmi” len začínaš, odporúča sa cvičiť každý deň (ráno alebo večer) takto: prvý týždeň každý tibeťan 3x, druhý týždeň 5x, tretí 7x …a až desiaty týždeň opakujeme každého Tibeťana klasických 21x. O cvičení 5 Tibeťanov sa tvrdí, že dokáže rozprúdiť v tele životnú energiu (ktorá sa vekom spomaľuje), zlepšuje silu a flexiblitu, čistí myseľ, a preto nám umožňuje zostať dlhodobo zdravými a fresh. Viac sa dozvieš v tomto článku na Fitshaker blogu ► 🤍 Sleduj nás aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍 #Fitshaker #Joga #AndreaPeniaková Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.
Kolegovia z Mochoviec precvičili zvládanie seizmickej udalosti, ktorá spôsobila výpadok 400 kV napájania na všetkých troch blokoch. Vo štvrtok 4. mája sa na území Atómových elektrární Mochovce uskutočnilo celoareálové havarijné cvičenie (CHC). Jeho cieľom bolo preukázať splnenie podmienok havarijnej pripravenosti jadrovej elektrárne v lokalite Mochovce v etape prevádzkovania 1. 2. a 3. bloku a dostavby 4 bloku. CHC prebiehalo v súlade s harmonogramom havarijných nácvikov a cvičení pre rok 2023 a legislatívnymi požiadavkami. Na priebeh cvičenia dozerali aj inšpektori Úradu jadrového dozoru SR počas plánovanej inšpekcie. Súčasne sa preverila účinnosť požiarno-poplachových smerníc a požiarno-evakuačných plánov. Podľa naplánovaného scenára bol počas cvičenia spustený systém varovania, to znamená, že zazneli sirény reálnym dvojminútovým kolísavým tónom a dvojminútovým stálym tónom. O spúšťaní sirény na území elektrárne sme vopred písomne vyrozumeli aj okolité obce, zodpovedné orgány a organizácie. Priebeh cvičenia v Mochovciach nenarušil prevádzku troch jadrových blokov, a ani práce na dostavbe 4. bloku. Cvičenie bolo celkovo vyhodnotené ako úspešné a splnilo svoj účel. Po odbornej stránke sme sa mohli porovnať aj s riešením havarijnej pripravenosti vo Fínsku, prizvali sme totiž aj kolegov z jadrovej elektrárne Olkiluoto. Títo kolegovia si prezreli všetky dôležité činnosti realizovaného scenára. Ešte po cvičení sme si s nimi navzájom vymieňali skúsenosti z havarijnej pripravenosti. Hostia zo Škandinávie na záver konštatovali, že si z nášho cvičenia do svojej elektrárne prinesú viacero pozitívnych zistení.
Ďalšie papierové video reaguje na jeden z najčastejších dôvodov, pre ktorý mnohí nedajú cvičeniu šancu.. Online coachingový portál: 🤍 JTG e-shop: 🤍 Prihlás sa na odber videí a staň sa súčasťou Journey to Greatness rodiny :) Ďakujem za vašu podporu a záujem. Moc to pre mňa znamená. Držím Vám palce!
Máme pre vás zopár jednoduchých cvikov, s ktorými môžete začať okamžite. Nestačí vám táto ukážka a chcete celý tréning na doma v jednom ON-LINE video programe? Viac informácií nájdete tu ► 🤍 Kliknite a prihláste sa na odber videí z Cvicte SK ► 🤍 A pridajte sa aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍
Flowin je cvičenie silovo-aeróbneho charakteru, ktoré je založené na báze sklzu a ,protisklzu᾿. Používa sa jedna veľká podložka a dve malé podložky na ruky alebo nohy, pomocou ktorých sa na podložke šmýkaš. Veľkou výhodou je posilnenie všetkých svalov, vrátane stredu tela, ktorý je nazývaný aj „core“. Viac informácii o konkétnom cvičení nájdeš na 🤍cvicte.sk
Toto je moje jednoduché energetické cvičenie ktoré vznikalo okolo 20 rokov pôvodne som ho tvoril a vytvoril iba sam pre seba na základe znalostí o energii a prešlo množstvom obmien počas praxe. Dnes keď mám pocit že už je kompletné a vo finálnej podobe, tak by som ho rád posunul ľudom. Vďaka za každý koment a zdieľanie a subscribe. Rád si prečítam aj vaše osobné skúsenosti s týmto cvičením v komentároch. :) Nech vám padne na úžitok. :) 🤍tujeivo.sk Instagram: 🤍tujeivo / 🤍 Facebook: Ivan Tujeivo Kubán / 🤍 Prvý dych (3:42) Druhý dych (7:24) Tretí dych (12:04)
Vítam ťa pri ďalšej časti ako na core tréning aby tvoje brušné svaly vyzerali ako z časopisu, nepotrebuješ nič, len chuť cvičiť. Poďme na TO! Pre viac cvičení odoberaj: 🤍 Core tréning nie je len o precvičovaní priameho brušného svalstva. Ide o cviky zamerané na celý stred tela a najlepšie na nich je to, že ich môžeš cvičiť doma!. Žiadne špeciálne vybavenie nepotrebuješ. Na začiatok ti úplne stačí váha vlastného tela. Postupne si pridáš záťaž a pomôcku na cvičenie, aby si si cvičenie trošku sťažil! Toto 22 minútové video ti ukáže cviky ktoré cvičiť na skvelé brušné svalstvo. Môžeš ich cvičiť doma, na hoteli počas pracovných ciest či dovolenky a pomôže ti vybudovať pevné a aktraktívne bruško. Nosíš rada croptopy? Napíš mi do komentára. Nájdeš ma aj na webe: 🤍 či stretneš osobne na fitpobytoch: 🤍 Instagrame: 🤍 Facebooku: 🤍 #cvičenieprimori #akocvičiťdoma
Ako správne cvičiť drepy, zanožovanie, mostík, monster walk a fire hydrant s posilňovacou gumou? To vám vo videu vysvetlí a ukáže fitness trénerka Simona Kozerawski. Tréning s expandérom na spodnú časť tela, a teda nohy a sedacie svaly, pritom môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. 💪 Používate gumu na cvičenie aj vy? Napíšte nám, aké sú vaše najobľúbenejšie cviky s expandérom a či posilňovaciu gumu používate počas tréningu nôh. Ak sa vám video páčilo a niečo nové ste sa naučili, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍 Simona má oblečené: 👕 Dámske tričko Level Up White ➡ 🤍 👖 Dámske legíny String Violet Blue ➡ 🤍 👉 Gumu na cvičenie kúpite tu ➡ 🤍 Sledujte nás: ▶ 💻 na webe: 🤍 ▶ 📸 na Instagrame: 🤍 ▶ 👍 na Facebooku: 🤍 GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami 00:00 - 00:32 - Cviky na nohy a zadok s gumou na cvičenie 00:33 - 01:51 - Air Squat Drep 01:52 - 02:37 - Zanožovanie 02:38 - 04:39 - Glute Bridge Mostík 04:40 - 05:44 - Fire Hydrant Haciace prístroje 05:45 - 08:26 - Monster Walk
Máš sedavé zamestnanie, pobolieva ťa chrbát alebo máš stuhnuté chrbtové svaly? Zaraď do tréningu aj cvičenie pilates. Je to ideálne cvičenie pre zdravý chrbát, zdravé kĺby, pevné jadro tela či dokonca odbúranie stresu. Ďalšie cvičenia na doma nájdeš tu ►🤍 Pridaj sa k nám na Youtube ► 🤍 Sleduj nás aj na Facebooku ► 🤍 Instagrame ► 🤍 #Fitshaker #Pilates #CvikyNaDoma
.svg){kind=small}
![2. #cvicimdoma s Fitshaker.sk - Cvičenie pre tvoj zdravých chrbát! [PILATES]](https://i.ytimg.com/vi/V8libAC10bM/mqdefault.jpg "2. #cvicimdoma s Fitshaker.sk - Cvičenie pre tvoj zdravých chrbát! [PILATES]")