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Mehr Videos gibt es auf 🤍 Abonniere unseren YouTube Kanal: 🤍 Dies ist ein Anatomie Tutorial über die Muskeln des Humerus und der Scapula, mit deutscher und lateinischer Terminologie. Folgende Muskeln werden besprochen: - Biceps brachii - Brachialis - Triceps brachii - Anconeus - Coracobrachialis - Teres major - Deltoid - Rotatorenmanschette: supraspinatus, infraspinatus, teres minor und subscapularis. Für mehr Video Tutorials über die menschliche Anatomie, interaktive Trainings, Artikel und einen interaktiven Atlas der Anatomie des Menschen, gehe auf 🤍 Oder abonnieren unseren YouTube Kanal: 🤍 Unsere Facebook Seite: 🤍 Folge uns auf Twitter: 🤍 Artikel zu diesem Video = Musculus subclavius 🤍 Musculus Anconeus 🤍 Musculus serratus anterior 🤍 und viele mehr auf 🤍 Atlas Seiten zu diesem Video = Muskeln des Oberarms und der Schulter 🤍
Ein Triathlonschwimmer verdankt seine Geschwindigkeit intensivem Training - und dem Zusammenspiel seiner Skelettmuskeln. Ein Muskel setzt sich aus vielen Muskelfaserbündeln zusammen, die wiederum in Muskelzellen unterteilt sind. Durch biochemische Signale wird in den Muskelzellen Verkürzung und Entspannung ausgelöst. Durch das Zusammenspiel Zehntausender von Muskelzellen kann der Muskel arbeiten. #SWR #PlanetSchule - ► Der ganze Film "Kraftmaschine Mensch": 🤍 ► WEB: 🤍 ► NEWSLETTER: 🤍 ► FACEBOOK: 🤍 ► TWITTER: 🤍
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#Muskeln #Sehnen #Haltung #Skelett #Herzmuskel #Muskelzittern #Biologie #einfacherklärt Welcher Muskel ist der stärkste in unserem Körper? Wieviele Muskeln besitzt der menschliche Körper eigentlich? Und welche Aufgabe erfüllen die Sehnen? Mehr erfährst du - einfach erklärt - im Film. - 0:00 Warum brauchen wir Muskeln? 0:25 Größter Muskel, stärkster Muskel 0:49 Arten von Muskeln (Skelettmuskulatur, glatte Muskulatur) 1:13 Herzmuskel Funktion 1:24 Woraus bestehen Muskeln (Muskelfasern, Muskelfilamente)? 1:59 Woher kommt Muskelzittern? 3:00 Wie funktionieren Muskeln (Spieler Mitspieler Gegenspieler)? 3:45 Was machen Sehnen? Mehr zum Thema Aufbau des Körpers (Haltung & Bewegung): 🤍 Mehr zum Thema Training und Faszien (Haltung & Bewegung): 🤍 Biologie Themenübersicht: 🤍 alpha Lernen - Videos und mehr: 🤍
Wie ist ein Muskel aufgebaut? Wie sieht die Anatomie der Skelettmuskulatur aus? Was sind Aktin, Myosin und die Z-Scheiben? Wie wird ein Muskelkopf unterteilt? Was sind Faszien? Vom Muskelkopf, zum Muskelfaserbündel, zum Bindegewebe, zur Muskelfaser, zur Myofibrille bis hin zum Sarkomer. Dieses Video umschließt jeden wichtigen Bestandteil des Muskels. Selbstverständlich sind auch die kontraktilen Proteine Aktin & Myosin, aber auch Troponin, Titin, CapZ sowie die einzelnen Abschnitte inkludiert. Dazu zählen die Z-Scheiben, die M-Linie, die I-Bande als auch die A-Bande. ➡️Video zur Muskelkontraktion aka Gleitfilamenttheorie: 🤍 ➡️Video zu Muskelfasertypen: 🤍 🆕Hier geht es zum neuesten Video: 🤍 - 📜 Quellen für dieses Video: ► "Einführung in die Trainingswissenschaft" von Andreas Hohmann, Martin Lames & Manfred Letzelter: 🤍 ► "Sport - Das Lehrbuch für das Sportstudium" von Arne Güllich & Michael Krüger: 🤍 ► "Trainingswissenschaft: Ein Lehrbuch in 14 Lektionen" von Kuno Hottenrott & Georg Neumann: 🤍 ► "Atlas der Anatomie des Menschen: mit Muskeltabellen" von Bernhard N. Tillmann: 🤍 - ▶️ Abonniere meinen Kanal für weitere Videos: 🤍 👍 Facebook: 🤍 💸 Unterstütze mich mit einer kleinen PayPal-Spende (⚠️unter 1€ lohnt es sich NICHT, da mir eine Gebühr (0,35€+1,9%) abgezogen wird⚠️)😊: 🤍 🅿️ Werde ein Patron mit exklusiven Vorzügen: 🤍 👕 Kaufe auf Spreadshirt ein T-Shirt, andere Kleidung oder Accessoires: 🤍 - 📚 Meine Buchempfehlungen 📘 Basis-Literatur - Ernährung: ► "Taschenatlas Ernährung" von Hans Konrad Biesalski et al.: 🤍 ► "Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE" von Hans Konrad Biesalski et al.: 🤍 📗 Basis-Literatur - Sport & Training: ► "Sportbiologie" von Jürgen Weineck: 🤍 ► "Optimales Training" von Jürgen Weineck: 🤍 ► "Kinder lernen Krafttraining" von Martin Zawieja & Klaus Oltmanns: 🤍 (hierzu ergänzende DVD: 🤍 ► "Einführung in die Trainingswissenschaft" von Andreas Hohmann, Martin Lames & Manfred Letzelter: 🤍 ► "Atlas der Anatomie des Menschen: mit Muskeltabellen" von Bernhard N. Tillmann: 🤍 📕 Nette Extras - Kraft- & Mobility-Training: ► "Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starret & Glen Cordoza: 🤍 ► "Optimales Dehnen: Sport – Prävention – Rehabilitation" von Jürgen Freiwald: 🤍 - 🎶 Music from Jukedeck - create your own at jukedeck.com #Muskelanatomie #Skelettmuskel #Myofibrillen
Durchtrainiert und muskulös soll er sein, der männliche Körper. Immer mehr junge Männer eifern diesem unerreichbaren Schönheitsideal nach. Befeuert wird der Wunsch nach dem perfekten Body mit Sixpack und breitem Kreuz durch Fitness-Influencer in den Sozialen Medien. Wo aber verläuft bei der Selbstoptimierung die Grenze zwischen Fitness und krankhaftem Zwang? True-Crime-Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: 🤍
Extrem-Training für den perfekten Body, schon als Jugendlicher! Für krassen Muskelaufbau und einen Körper wie Fitness Influencer geht Andreas (17) sechs mal die Woche Pumpen im Gym. Jetzt trifft er sein Idol Johny Münster (🤍johny1507), der sogar Anabolika nicht ausschließt. Mehr zu Bodybuilding und Muskel Dysmorphia findest du weiter unten. 🎶Musik: Mike Q - The Ha Dub Rewerkd Cardi B - Up Pablo Bolivar - Kuiu The Day After Tomorrow - Adana Domiziana - Ohne Benzin Nosaj Thing - Nightcrawler French 79 - Olympic Giriu Dvasios - Tiesa Mooryc - Turtle Jay Z - Threat 🏋🏻 ☝🏼 Dass Krafttraining für Kinder und Jugendliche schädlich ist, ist ein Mythos. Expert:innen sagen: Krafttraining sei für Kinder nicht gefährlicher als für Erwachsene. Bei der richtigen Belastung und einem altersgerechten Training würden Bänder und Gelenke stabilisiert und so Verletzungen vorgebeugt. Voraussetzung sei, dass die Übungen sauber durchgeführt und auch beaufsichtigt werden, sagt Prof. Dr. Urs Granacher von der Universität Potsdam. 🤍 🤔 Was ist Muskeldysmorphie? Oft werden für Muskeldysmorphie auch die ebenfalls umgangssprachlichen Bezeichnungen „Biggerexie“ oder „Adonis-Komplex“ verwendet. Betroffene leiden unter einer Körperbildstörung. Sie nehmen sich selbst als zu schmächtig und schwach wahr, obwohl sie deutlich muskulöser (z.B. durchtrainierte Bodybuilder) sind als die meisten anderen Menschen. Hält das auffallende Trainings- und Essverhalten länger an und ist der Alltag dadurch stark beeinträchtigt, ist die Muskeldysmorphie eine ernstzunehmende Erkrankung, die professionell behandelt werden muss. Mehr Infos findet ihr hier: 🤍 👉 Hier findet ihr die Beratungsstelle für Gym-Fans, die sich um das Thema Muskeldysmorphie kümmert: 🤍 Team: Timm Giesbers, Julia Minner, Yakob el-Deeb, Jakob Gross, Julius Dommer, Andreas Josef, Linus Busch, Miriam von Przewoski 👉 Ihr findet uns auch hier: Twitter: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Snapchat: 🤍 👉 #reporter gehört zu #funk: YouTube: 🤍 Instagram: 🤍 TikTok: 🤍 Website: 🤍 Erlebt mit uns echte Storys. Nah dran. Kritisch. Ohne Filter. 💙 Jede Woche ein neues Thema 🎥 Timm ist seit 2017 im reporter-Team. Er hat Journalistik und Politikwissenschaft studiert und parallel beim WDR seine journalistische Ausbildung gemacht. Daneben hat er für andere Medien, wie Die Zeit, Handelsblatt und den Deutschlandfunk gearbeitet. Seine größte Leidenschaft: kontroverse Interviews. Die größte Schwäche: schwarze Pullis. Timm findet ihr hier: Twitter: timmgiesbers Instagram: 🤍 reporter wird vom Programmbereich Aktuelles des WDR für funk produziert. funk ist ein Gemeinschaftsangebot der Arbeitsgemeinschaft der Rundfunkanstalten der Bundesrepublik Deutschland (ARD) und des Zweiten Deutschen Fernsehens (ZDF). 🤍
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In diesem Video wir ein Überblick über die großen Muskelgruppen des Körper gegeben
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Die Muskelkontraktion ist notwendig, damit wir unsere Muskeln bewegen können. Wie Muskeln aufgebaut sind und wie ihre Kontraktion genau abläuft, lernst du hier! Mehr Videos auf 🤍 ! Nicht nur wenn du etwas Schweres hochhebst oder läufst, sondern immer wenn du dich bewegst, müssen Muskeln in deinem Körper kontrahieren. Unter einer Muskelkontraktion verstehst du das aktive Zusammenziehen oder Anspannen deiner Muskeln. Dabei verrichten deine Muskeln also mechanische Arbeit. Die im Muskel wirkenden Kräfte entstehen durch die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie. Die chemische Energie stammt dabei aus dem Abbau des chemischen Moleküls Adenosintriphosphat (ATP). 00:16 Muskelkontraktion einfach erklärt 00:43 Aufbau Muskel 01:42 Sarkomer Aufbau 02:25 Muskelkontraktion Ablauf 04:17 Endplattenpotential - Hier geht's zur Muskelzelle: 🤍 Und hier zum Sarkomer: 🤍 - Weitere Informationen findest du auf Facebook: 🤍 oder auf unserer Webseite: 🤍 Hier geht´s zur kostenlosen Studyflix-App: - Play Store: 🤍 - Apple Store: 🤍 Über uns: Studyflix ist eine junge, schnell wachsende E-Learning Plattform, die kostenlose Lernvideos für Dich zur Verfügung stellt. Wir produzieren Videos für Schüler, Studenten und Azubis, um so die Lehrinhalte einfach und verständlich zu erklären. Täglich kommt ein neues Video dazu. Von Wirtschaft, Mathematik, Physik, Chemie über Technik bis zu allgemeinen Themen – alles ist dabei. Wir sind überzeugt, dass Lernen nicht langweilig oder gar teuer sein muss! Deshalb bieten wir hochwertige, animierte Lernvideos, mit denen Lernen Spaß macht – und das komplett kostenlos.
Klickt auf 🤍 für die besten ARD-Videos zu Gesundheit, Medizin, Sex, Psychologie, Ernährung, Abnehmen und alle Medizinsendungen. Dass Sport gesund ist und sich immer lohnt, wissen wir. Doch aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine. 00:00 - Aktive Muskeln, gesunder Körper? 01:13 - Muskeltraining auch bei Herzschwäche wichtig 02:11 - Training lohnt sich - in jedem Alter 02:51 - Welches Training bringt am meisten? 04:23 - Sport ist gut für das Gehirn 05:02 - Myokine wirken positiv auf die Gefäße 06:11 - Muskeln wollen wachsen Wollt ihr mehr über die heilsamen Myokine wissen, die durch das Muskeltraining freigesetzt werden? Dann klickt hier: 🤍 Zur Studie, in der herausgefunden wurde, dass Muskeln heilsame Stoffe produzieren, geht es hier: 🤍 Warum es sich auch in höherem Alter noch lohnt (erstmals) mit dem Training zu beginnen, erfahrt ihr hier: 🤍 #Muskeln #Sport #Muskeltraining Foto-Credit: PantherMedia | Peopleimages
Zum Stütz- und Bewegungsapparat gehören unter anderem das Skelett und die Skelettmuskulatur. Das Skelett besteht aus Knochen, die durch Gelenke beweglich miteinander verbunden sind. Vor allem die Gelenkform und stabilisierende Bänder bestimmen, in welche Richtungen verschiedene Körperteile bewegt werden können. Das Schultergelenk erlaubt beispielsweise mehr Richtungen als das Kniegelenk. Die meisten Bewegungen werden vom Gehirn gesteuert. Je komplexer die Bewegung wird, desto mehr Gelenke sind beteiligt und umso mehr Muskeln müssen in einer genauen Abfolge zusammenarbeiten. Dieses Zusammenspiel aus Knochen, Muskeln und Gelenken funktioniert so gut, dass wir nicht einmal darüber nachdenken müssen. Mehr dazu, wie der Stütz- und Bewegungsapparat funktioniert, können Sie auch auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen nachlesen: 🤍 Dort finden Sie auch alle Angaben zu den Quellen, auf denen dieser Film beruht. #Bewegungsapparat #StiftungGesundheitswissen #Wissenistgesund
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Arat Hosseini ist schon jetzt ein Internet-Phänomen. Doch der Sechsjährige verblüfft nicht nur mit seinen Muskeln. 🔴 Abonniert jetzt unseren Kanal und aktiviert die Glocke! • YouTube: 🤍 • Impressum: on.bild.de/impressum
#shorts #timgabel #timgabelshorts #timgabelhighlights #timgabelclips Ich gebe euch die zwei goldenen Regeln zum Muskelaufbau mit wenig Gewicht. So könnt ihr perfekt nach einer Verletzung wieder Muskeln aufbauen. Hier geht's zum ganzen Video: 🤍 #gym #gains #fitness #training ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Zu meinem Podcast auf Spotify: 🤍 ► Zu meinem Hauptkanal: 🤍 ► Letztes Video: 🤍 ► Twitch: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Zum OLA KALA®️ Shop: 🤍 ►Zum G-IN®️ Sports Shop: 🤍 ►G-IN®️ Sports auf Amazon: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Folgt mir auf Instagram: 🤍tim_gabel ► Folgt mir auf TikTok: 🤍tim_gabel ► Snapt mir: timgabel95
Stark muskulöse Frauen entsprechen nicht dem gängigen Schönheitsideal. Dazu gehören oft auch Leistungssportlerinnen. Für die PULS Reportage begleitet Ari Christina Schwanitz, die Welt- und Europameisterin im Kugelstoßen. Sie erzählt Ari von ihren Erfahrungen mit Bodyshaming, wie sie damit umgegangen ist und warum alltägliche Dinge wie essen oder shoppen als muskulöse Frau einfach anders sind. GÄNGIGE SCHÖNHEITSIDEALE Wer Hochleistungssport betreibt, hat im Normalfall viele Muskeln. Bei Männern gilt das als attraktiv. Aber Frauen mit Muskeln entsprechen oft nicht dem gängigen Schöneheitsideal. Deswegen müssen sie sich oft fiese Kommentare und Beleidigungen gefallen lassen. Aus Angst vor Bodyshaming fangen manche Frauen sogar erst gar nicht mit einer bestimmten Sportart an. BODYSHAMING Als Bodyshaming bezeichnet man Beleidigungen und Diskriminierungen, die aufgrund von körperlichen Eigenschaften einer Person geäußert werden. Der Körper wird negativ bewertet oder mit anderen Körpern verglichen. Generell kann das jeden treffen. Oft sind jedoch Frauen betroffen, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen – z.B. Frauen mit Muskeln. Christina ist eine Frau mit Muskeln und hatte mit Bodyshaming zu kämpfen. Sie wurde mehrfach beleidigt. Am Anfang hat sie das Bodyshaming total runtergezogen. Später jedoch haben die Beleidigungen und Kommentare sie ermutigt. Sie hat dann noch intensiver trainiert ist mittlerweile Welt- und Europameisterin im Kugelstoßen. BODY POSITIVITY Body Positivity kann man als Gegenbewegung zum Bodyshaming bezeichnen. Dabei geht es darum, den eigenen Körper zu lieben und mit sich selbst im Reinen zu sein – auch, wenn man vielleicht nicht einem bestimmten Schönheitsideal entspricht. Dazu gehören auch Frauen, die sehr muskulös sind. Bei Body Positivity hat das Aussehen nichts mit dem Wert zu tun, den ein Mensch hat. Man nimmt Menschen einfach so, wie sie sind und urteilt nicht aufgrund von körperlichen Eigenschaften über sie. DAS RICHTIGE ESSEN & PASSENDE KLEIDUNG Frauen, die Muskeln aufbauen wollen, müssen nicht nur viel trainieren – sondern vor allem auch die richtigen Lebensmittel essen. Für Frauen mit Muskeln geht es beim Essen vor allem darum, gehaltvolle Nahrung mit einer ausgewogenen Menge an Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen. Das hilft beim Muskelaufbau. Klar, dass Frauen mit Muskeln breiter sind als die Durchschnittsfrau. Deshalb ist es für Frauen mit Muskeln oft gar nicht so einfach, beim Shopping als passende Kleidung zu finden. Das kann für Frauen mit Muskeln ziemlich deprimierend sein. Redaktion: Claudia Gerauer, Mila Harner, Heike Schuffenhauer, Katja Engelhardt Kamera: Florian Lehmann Schnitt: Marion Völker _ PULS Reportage: JETZT AUF INSTAGRAM! Memes, mitmachen, noch mehr Infos: Auf Instagram nimmt euch Nadine mit hinter die Kulissen von PULS Reportage – und Ari und Meini sind natürlich auch am Start: 🤍 DIE ARI & MEINI PLAYLIST AUF SPOTIFY Hier gibt's unsere Lieblingssongs und die besten Songs aus den Videos. Jede Woche neu! 🤍 _ Hi! Wir sind Ariane Alter, Nadine Hadad und Sebastian Meinberg von PULS, dem jungen Programm des Bayerischen Rundfunks. In unseren Reportagen gehen wir jede Woche spannenden Fragen nach und starten gerne mal Selbstversuche. Jeden Mittwoch um 15 Uhr gibt’s eine neue Webreportage. Folgt Nadine auf Instagram: 🤍 Folge Ariane hinter die Kulissen: 🤍 Erlebe Sebastians Selbstexperimente live: 🤍 _ Social Media: ► Facebook: 🤍 ► Twitter: 🤍 ► Instagram: 🤍 ► Snapchat: 🤍 ► PULS ist das junge Programm des Bayerischen Rundfunks im Radio, Fernsehen & Online. 🤍 Schreib uns in die Kommentare, was dich bewegt – wir wagen den Selbsttest und probieren es für dich aus!
MUSKELN AUFBAUEN - Kein Erfolg OHNE dieses Wissen! Du trainierst hart aber kannst keinen effektiven Muskelaufbau erzielen? Dann solltest Du diese Checkliste im Training durchgehen, damit Du endlich effizient Muskulatur aufbauen kannst. Hier gibt's die besten Supplemente ►►► 🤍 (code: sep) Mein ultimatives Trainingsbuch ►►► 🤍 Das Ernährungspedia gibt's auch hier ►►► 🤍 Hol dir das Technikpedia - über 100 Videos ►►► 🤍 Nichts mehr verpassen & kostenlos abonnieren ►►► 🤍 Instagram ►►► 🤍 #brosep #muskeln #aufbauen
Wir benutzen sie jeden Tag und das ganz unbewusst. Nur, wenn wir zu viel Sport machen, merken wir sie als Muskelkater. Richtig, bei Beni und Woozle geht es heute um Muskeln. Aber was sind Muskeln eigentlich und wie funktionieren sie? Findet es heraus und kommt mit auf eine spannende Entdeckungsreise! Mehr von Woozle Goozle gibt es auch in der TOGGO App und auf 🤍toggo.de
Sporternährung für Frauen - wie böse ist der Nährstoff Fett wirklich? Die Antwort JETZT in der ARD-Mediathek: 🤍 ✊ Christina Luft, jetzt Christina Hänni, Lena Ramsteiner und Carolin Schäfer kennen es: In den sozialen Medien werden Frauen mit muskulösen Körpern gerne von Usern als „unweiblich“, oder gar „ekelhaft“ diffamiert. Die ARD-Serie Sportsfreundin spricht mit Bodybuilding-Europameisterin 🤍fitness.prinzessin Lena Ramsteiner, Carolin Schäfer, Vize-Weltmeisterin im Siebenkampf, und Profi-Tänzerin und Ehefrau von 🤍lucahaenniofficial Christina Luft, wie sie mit solchen Kommentaren umgehen und wie sie ganz persönlich Weiblichkeit definieren. Ein Film über Frauen mit Kraft, Muskeln und Meinung. 00:00 Workout mit Lena Ramsteiner 06:03 Carolin Schäfer im Interview 10:30 Tanzen mit Christina Luft 17:40 Jetzt neue Folgen streamen 🏀⚽Alle Infos zu Sport in Hessen hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽🏀Alle Videos zu Sport in Hessen hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽⚽Direkt zu Fussball2000 geht es hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen von uns findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen der ARD findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Unsere Dokus und Reportagen auf Youtube zum Kommentieren findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔔Hier unseren Kanal abonnieren um keine Infos aus Hessen zu verpassen: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📺Mehr aktuelle Inhalte des Hessischen Rundfunks findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Hessen findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Deutschland findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📲Ihr wollt nichts verpassen? Folgt unseren Social Media Kanälen: hessenschau auf Instagram: 🤍 hrfernsehen auf Instagram: 🤍 hessenschau auf Facebook: 🤍 hrfernsehen auf Facebook: 🤍 #Sport #Fitness #Bodybuilding
Für die einen ist Muskelaufbau eine leichte Sache, für die anderen eben nicht. Wenn du ein "Hard Gainer" bist, ist dieses Video für dich! Wir haben 15 effektive Tipps zusammengestellt, um schnell Muskeln aufzubauen. Ein Tipp ist, richtig zu essen: Schnellgerichte helfen nicht viel und wenn Hühnerbrust zu langweilig klingt, gibt es auch Alternativen. Schau mal rein! Und lass uns in den Kommentaren wissen, was für dich funktioniert hat. #sonnenseite #gain Animationen von der Sonnenseite. Musik von Epidemic Sound 🤍 Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): 🤍 🤍 🤍 Abonniere auf der Sonnenseite: 🤍
Wie muss ich trainieren, um möglichst schnell Muskeln zu bekommen? Braucht der Körper viel Eiweiß, um viel Muskeln aufzubauen? Hilft Wärme beim Muskelkater oder ist es besser, zu kühlen? Und was ist mit dem Spruch, dass Muskeln ein Gedächtnis haben? Über Muskelaufbau, Bizeps-Training oder Muskelkater gibt es unzählige Mythen und Tipps. Welche der Behauptungen sind wahr – und welche Mythen entpuppen sich als falsch? Quarks hat in der Mythen-Box nachgefragt und gibt die wissenschaftliche Erklärung! 00:00 Einleitung 00:35 Wer pausenlos trainiert, kriegt mehr Muskeln! 03:33 Schwitzen ist ein Zeichen für schlechte Kondition! 07:01 Wer viele Muskeln will, braucht viel Eiweiß! 11:59 Bei Muskelkater ist Wärmen besser als Kühlen! 17:17 Muskeln haben ein Gedächtnis! Autorinnen: Katrin Krieft, Birgit Quastenberg Kamera: Michael Becker, Christian Eichenauer Schnitt: Janis Tarut Grafik: Arne Münch¸ Matthias Paeper Lilian Rogge Sprecher: Simon Roden Sounddesign: Namralata Strack Redaktion: Claudia Heis - Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den einzigen offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: 🤍 Besuche auch: 🤍 #Quarks auf Instagram: 🤍 🤍 Quarks auf Twitter: 🤍 Quarks auf Facebook: 🤍 #Quarks #Muskeln #Mythen
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„Das sind Grenzgänge. Man will wissen: Wo ist Schluss?“ (Andreas Wolf, Bodybuilder aus Worms) Seit fünf Jahren widmet Andy sein Leben dem Sport. Er begann bei 85 Kilo, heute wiegt er 124 Kilo. Sein Ziel: Er möchte es in die Profi-Liga schaffen. Eine erste Chance dazu, hat er schon in diesem Herbst. Um sein Ziel zu erreichen, lebt Andy nach strengen Vorgaben: Aufgestanden wird täglich um 3:30 Uhr, alles ist getimt, sogar die Verdauung. Um 5 Uhr beginnt das Training, um 7:30 Uhr beginnt sein Arbeitstag als Labor-Techniker bei Roche in Mannheim. Um genug Schlaf zu bekommen, Endet der Tag um 19 Uhr. Einsam ist sein Leben nicht, denn seine Verlobte Marta Jelin, auch Bodybuilderin, teilt diesen Alltag. Bei Andy und Marta ist eben alles ein bisschen anders. Gegessen wird nach Waage, immer die gleichen Gerichte. Denn die Priorität liegt hier bei Konstanz und Reproduzierbarkeit, nicht bei Gewürzen und Kulinarik. Selbst sein Wasser wiegt Andreas, täglich 7,5 bis 8,5 Liter. Was für viele Menschen Einschränkungen wären, bedeutet für ihn Erfüllung. Urlaube plant das Paar um Wettbewerbe herum, getrennt voneinander sind sie ohnehin kaum. Durch ihre feste Struktur verbringen sie jeden Tag mit einander und helfen sich gegenseitig. Unterstützung bekommt Andy auch von seinem Arbeitgeber Roche. Er arbeitet praktisch das ganze Jahr durch, filigrane Arbeit im Labor. Doch wenn dann die Wettbewerbe anstehen, ist er lange am Stück weg. Seine Kolleg*innen und Vorgesetzten kennen das schon und unterstützen ihn, wo sie können. „Ich werde sogar schon ständig daran erinnert, dass ich alle zwei Stunden zu essen habe“, erzählt Andy mit einem Schmunzeln. Ob er seinen großen Traum, Profi zu werden und international Preise zu gewinnen, verwirklichen kann, wird sich in den nächsten Jahren zeigen. Fest steht aber, dass er tagtäglich alles dafür gibt. SWR Heimat – Geschichten aus dem echten Leben Landesschau Rheinland-Pfalz-Kanal abonnieren unter: 🤍 Willkommen auf dem YouTube-Kanal der Landesschau Rheinland-Pfalz. Hier erwarten Sie Highlights unserer Sendung: Porträts, Reportagen, Dokumentationen, Kunst, Kultur, Ratgeber! Wir haben tägliche Updates auf dem Kanal. Abonnieren Sie uns, wenn Sie nichts verpassen wollen. Mehr Landesschau: Offizielle Homepage: 🤍 Facebook: 🤍 Mehr SWR Heimat: Instagram: 🤍 #swrheimat #fitness #bodybuilding
Diese Animation ist Teil der Schulsoftware LernMax für den Sachunterricht. Weitere Informationen unter 🤍
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Dies ist die Vorschau zu unserem Video über die wichtigsten Muskeln der unteren Extremität: Hüfte, Oberschenkel, Unterschenkel und Fuß. Schaue das volle Video auf 🤍 Du musst Anatomie lernen und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Keine Angst! Wir haben den ★ Ultimativen Anatomie-Lernguide ★ für dich. Und das völlig kostenlos. Worauf wartest du noch? Lade ihn dir herunter: 🤍 Du denkst, du hast das Thema verstanden? Dann erweitere und teste jetzt dein Wissen über die wichtigsten Arterien der unteren Extremität: 🤍 Lies mehr zur Anatomie der unteren Extremität in unserem kostenlosen Artikel: 🤍 Noch mehr spannende Videos, interaktive Quizze, leicht verständliche Artikel und einen Anatomieatlas zu allen Themen der Anatomie und Histologie findest du auf 🤍 Viel Spaß!
Hier gibt's die besten Supplemente ►►► 🤍 (code: sep) Solltest du für maximalen Muskelaufbau lieber mehr Gewicht oder doch mehr Wiederholungen nehmen? 🤔 In diesem Video erkläre ich dir die aktuelle Studienlage und sage dir wie du dein Training anpassen solltest! Viel Spaß beim Zuschauen! 💪🏻 Mein ultimatives Trainingsbuch ►►► 🤍 Das Ernährungspedia gibt's auch hier ►►► 🤍 Hol dir das Technikpedia - über 100 Videos ►►► 🤍 Nichts mehr verpassen & kostenlos abonnieren ►►► 🤍 Instagram ►►► 🤍 Editor: 🤍TobiGrimm►►► 🤍 #brosep
Schon gecheckt? Noch mehr spannende Videos findest du in der Checker Welt der ARD-Mediathek: 🤍 👍 Unglaublich, was unser Körper kann. Wenn wir sprechen, arbeiten 70 verschiedene Muskeln. Unsere Augen können 100 Millionen Farben unterscheiden. Und wenn wir niesen, entstehen Windgeschwindigkeiten von bis zu 160 km/h. So schnell fahren Autos auf der Autobahn! * Die Kommentare sind zum Schutz von Minderjährigen deaktiviert. Fragen oder Anmerkungen könnt ihr gerne an Checker🤍br.de mailen. 🎧 Checker Tobi gibt es jetzt auch zum Hören. Der CheckPod in der ARD-Audiothek: Checkpod unter: 🤍
Wie kriegt man in einem Monat kräftigere Arme? Alle 30 Tage werden weltweit 6 Billionen E-Mails versendet und im Universum explodieren 80 Millionen Sterne. Keiner weiß, ob es da einen Zusammenhang gibt, aber 30 Tage reichen auch aus, um deine Spaghetti-Arme aufzupumpen, dass sie dein T-Shirt mit Muskeln füllen! Vertrau mir, ich weiß wovon ich rede. Ich zeige dir, was ich gemacht habe! Als erstes maß ich den dicksten Teil meines Bizepses: 35 cm. Dasselbe tat ich nach 30 Tagen, um meinen Fortschritt zu sehen und es war tatsächlich mehr, als ich erwartet hätte! Ich habe keine Fitnessgeräte gekauft – ich trainierte allein mit meinem Körpergewicht Zuhause! Aber Jungs, vergesst nicht, dass eure Arme aus mehr als nur Bizeps bestehen! Wenn du wirklich ansehnliche Arme haben möchtest, musst du auch den Trizeps trainieren. Hier kommen ein paar Übungen, mit denen du im Null Komma Nichts die Arme deiner Träume aufbaust! #TrainingZuhause #ArmeTrainieren #Sonnenseite Musik von Epidemic Sound 🤍 Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): 🤍 🤍 🤍 Abonniere auf der Sonnenseite: 🤍 Abonniere 5-Minuten Bastelei: 🤍 5-MINUTEN-TRICKS FÜR MÄDELS 🤍 5-MINUTEN-TRICKS FÜR KIDS 🤍 SCHLAUSCHLEIM SAM 🤍 ECHT PASSIERT 🤍 7-SEKUNDEN-RÄTSEL 🤍
Wie wird man bärenstark? Warum geht Mama joggen und Papa ins Fitnessstudio? Das wollen viele Kinder wissen. Unser Comic erklärt, wie die Muskeln funktionieren! Weitere Informationen unter: 🤍
Das ist die Vorschau auf unser Tutorial über die ventrale Oberschenkelmuskulatur. Zu ihr zählen der M. quadriceps femoris mit seinen vier Anteilen und der M. sartorius. Ihr wollt mehr darüber erfahren? Dann schaut euch das volle Video auf 🤍 an. Ihr müsst Anatomie lernen und wisst nicht, wo ihr anfangen sollt? Keine Angst! Wir haben den ★ Ultimativen Anatomie-Lernguide ★ für euch. Und das völlig kostenlos. Worauf wartet ihr noch? Ladet ihn euch herunter: 🤍 Ihr könnt auch sofort euer Wissen über die Hauptmuskeln der unteren Extremität mit unserem Quiz testen: 🤍 Lest mehr über Hüfte und Oberschenkel in unserem kostenlosen Artikel: 🤍 Noch mehr spannende Videos, interaktive Quizze, leicht verständliche Artikel und einen Anatomieatlas zu allen Themen der Anatomie und Histologie erwarten euch auf: 🤍 Frohes Lernen!
Wie bauen Insassen im GEFÄNGNIS eigentlich Muskeln auf? Immerhin haben sie nur Calisthenics und Bodyweight Übungen, kaum Proteine und leben in ständiger Gefahr. Wie Muskelaufbau im Knast aber tatsächlich funktioniert, erkläre ich hier in diesem Video. Oft sind die Dinge hinter Gittern gar nicht so wie man zuerst denken mag. Fitness Training in der Zelle kann durchaus beachtliche Fortschritte bringen - viel Spaß beim Anschauen. Holt euch meine App: Hybrid Training App ► 🤍 "Trainieren wie im Knast" Buch: Zu Amazon ► 🤍 Bester Deal bei MYPROTEIN: ("COACHSTEF" für den höchsten Rabatt) Zum Shop ► 🤍 Whey Protein ► 🤍 Clear Whey ► 🤍 Creatine ► 🤍 Omega 3 ► 🤍 Vitamin D ► 🤍 Folgt mir auch hier: Instagram ► 🤍 Tiktok ► 🤍 Alle Links sind Werbe- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute! #muskelaufbau #gefängnis #fitness
Forschende der ETH Zürich haben einen tragbaren Exomuskel aus Stoff entwickelt – eine Art zusätzliche Muskelschicht. Diese soll Menschen mit Bewegungseinschränkungen mehr Kraft und Ausdauer im Oberkörper verleihen. Mehr dazu: 🤍 Referenz: Georgarakis M, Xiloyannis M, Wolf P, Riener R. A textile exomuscle that assists the shoulder during functional movements for everyday life. Nature Machine Intelligence. 22.06.2022. Online: 🤍 - ETH Social Media Links: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 LinkedIn: 🤍 🤍
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Kara lernt mit Karens Hilfe, dass Muskelkraft allein kein Garant für einen Sieg ist. In vielen Fällen ist der Verstand genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger! DC Kids ist die Heimat all deiner Lieblings-DC-Charaktere, Videos, Comics, Spiele und Aktivitäten von Teen Titans Go!, Batman Unlimited, Justice League of America und mehr! #DCKidsDeutschland #KidsCartoons #DCSuperHeroGirls DC Super Hero Girls Verfügbar im Digitalformat. MORE VIDEOS HERE ►🤍 MEHR SPIELE & AKTIVITÄTEN HIER ►🤍 All DC related characters and elements © & ™DC Comics. (s23)
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