Muskeln

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Muskulatur des Menschen

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29.05.2022

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Warum junge Männer süchtig nach Muskeln sind - Der Live-Talk | ARTE Re: Saloon

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03.05.2022

Gerade bei jungen Männern ist Kraftsport sehr beliebt. Auf Social Media folgen viele ihren Idolen und eifern vermeintlichen Schönheitsideale hinterher. Aber woher kommen eigentlich diese „Ideale“? Was sind Chancen, aber auch Gefahren beim Kraftsport und sind Frauen beim Thema #BodyPositivity schon einen Schritt weiter? Wir diskutieren darüber. LIVE! Mit euch und diesen Gästen: Johny Münster (Influencer und Bodybuilder) - 🤍 Niklas Hörning (Fitness-Coach und Bodybuilder) - 🤍 Lars Wendt (Lifecoach und ehemaliger Bodybuilder) - 🤍 Chris Fandrey (Plus Size Model und Tanzlehrer) - 🤍 Elisabeth Lechner (Kulturwissenschaftlerin, Uni Wien) - 🤍 Cornelia Fiechtl (Ernährungspsychologin und Therapeutin) - 🤍 Der ARTE Re:Saloon ist der neue Live-Talk auf YouTube. Wir diskutieren mit euch und unseren Gästen einmal im Monat über jeweils ein Thema unserer Reportagen. Dieses Mal über „Junge Männer und ihr Körperkult“: 🤍 #körperkult #bodybuilding #talk Abonniert unseren YouTube-Kanal: 🤍 Abonniert unseren YouTube Kulturkanal: 🤍 Folgt uns auch auf unseren anderen Kanälen. Facebook : 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 TikTok: 🤍 Twitch: 🤍

Muskelanatomie - Aufbau des Muskels - Skelettmuskulatur im Detail - Aktin, Myosin & Z-Scheiben

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01.01.2017

Wie ist ein Muskel aufgebaut? Wie sieht die Anatomie der Skelettmuskulatur aus? Was sind Aktin, Myosin und die Z-Scheiben? Wie wird ein Muskelkopf unterteilt? Was sind Faszien? Vom Muskelkopf, zum Muskelfaserbündel, zum Bindegewebe, zur Muskelfaser, zur Myofibrille bis hin zum Sarkomer. Dieses Video umschließt jeden wichtigen Bestandteil des Muskels. Selbstverständlich sind auch die kontraktilen Proteine Aktin & Myosin, aber auch Troponin, Titin, CapZ sowie die einzelnen Abschnitte inkludiert. Dazu zählen die Z-Scheiben, die M-Linie, die I-Bande als auch die A-Bande. ➡️Video zur Muskelkontraktion aka Gleitfilamenttheorie: 🤍 ➡️Video zu Muskelfasertypen: 🤍 🆕Hier geht es zum neuesten Video: 🤍 - 📜 Quellen für dieses Video: ► "Einführung in die Trainingswissenschaft" von Andreas Hohmann, Martin Lames & Manfred Letzelter: 🤍 ► "Sport - Das Lehrbuch für das Sportstudium" von Arne Güllich & Michael Krüger: 🤍 ► "Trainingswissenschaft: Ein Lehrbuch in 14 Lektionen" von Kuno Hottenrott & Georg Neumann: 🤍 ► "Atlas der Anatomie des Menschen: mit Muskeltabellen" von Bernhard N. Tillmann: 🤍 - ▶️ Abonniere meinen Kanal für weitere Videos: 🤍 👍 Facebook: 🤍 💸 Unterstütze mich mit einer kleinen PayPal-Spende (⚠️unter 1€ lohnt es sich NICHT, da mir eine Gebühr (0,35€+1,9%) abgezogen wird⚠️)😊: 🤍 🅿️ Werde ein Patron mit exklusiven Vorzügen: 🤍 👕 Kaufe auf Spreadshirt ein T-Shirt, andere Kleidung oder Accessoires: 🤍 - 📚 Meine Buchempfehlungen 📘 Basis-Literatur - Ernährung: ► "Taschenatlas Ernährung" von Hans Konrad Biesalski et al.: 🤍 ► "Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE" von Hans Konrad Biesalski et al.: 🤍 📗 Basis-Literatur - Sport & Training: ► "Sportbiologie" von Jürgen Weineck: 🤍 ► "Optimales Training" von Jürgen Weineck: 🤍 ► "Kinder lernen Krafttraining" von Martin Zawieja & Klaus Oltmanns: 🤍 (hierzu ergänzende DVD: 🤍 ► "Einführung in die Trainingswissenschaft" von Andreas Hohmann, Martin Lames & Manfred Letzelter: 🤍 ► "Atlas der Anatomie des Menschen: mit Muskeltabellen" von Bernhard N. Tillmann: 🤍 📕 Nette Extras - Kraft- & Mobility-Training: ► "Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starret & Glen Cordoza: 🤍 ► "Optimales Dehnen: Sport – Prävention – Rehabilitation" von Jürgen Freiwald: 🤍 - 🎶 Music from Jukedeck - create your own at jukedeck.com #Muskelanatomie #Skelettmuskel #Myofibrillen

Muskeln & Sehnen - Haltung und Bewegung | einfach erklärt | alpha Lernen erklärt Biologie

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24.03.2017

#Muskeln #Sehnen #Haltung #Skelett #Herzmuskel #Muskelzittern #Biologie #einfacherklärt Welcher Muskel ist der stärkste in unserem Körper? Wieviele Muskeln besitzt der menschliche Körper eigentlich? Und welche Aufgabe erfüllen die Sehnen? Mehr erfährst du - einfach erklärt - im Film. - 0:00 Warum brauchen wir Muskeln? 0:25 Größter Muskel, stärkster Muskel 0:49 Arten von Muskeln (Skelettmuskulatur, glatte Muskulatur) 1:13 Herzmuskel Funktion 1:24 Woraus bestehen Muskeln (Muskelfasern, Muskelfilamente)? 1:59 Woher kommt Muskelzittern? 3:00 Wie funktionieren Muskeln (Spieler Mitspieler Gegenspieler)? 3:45 Was machen Sehnen? Mehr zum Thema Aufbau des Körpers (Haltung & Bewegung): 🤍 Mehr zum Thema Training und Faszien (Haltung & Bewegung): 🤍 Biologie Themenübersicht: 🤍 alpha Lernen - Videos und mehr: 🤍

TOP 5 bodybuilders mit zu vielen muskeln !

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28.08.2020

TOP 5 GIANT BODYBUILDERS With Too MUCH MUSCLES !! ► Abonniert unseren Kanal : 🤍 Kontaktieren Sie uns für urheberrechtliche Angelegenheiten bitte unter : unglaublichyoutube🤍yandex.com ► Danke fürs zuschauen!

15 Tipps um schnell Muskeln aufzubauen (nicht nur Übungen!)

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05.06.2021

Für die einen ist Muskelaufbau eine leichte Sache, für die anderen eben nicht. Wenn du ein "Hard Gainer" bist, ist dieses Video für dich! Wir haben 15 effektive Tipps zusammengestellt, um schnell Muskeln aufzubauen. Ein Tipp ist, richtig zu essen: Schnellgerichte helfen nicht viel und wenn Hühnerbrust zu langweilig klingt, gibt es auch Alternativen. Schau mal rein! Und lass uns in den Kommentaren wissen, was für dich funktioniert hat. #sonnenseite #gain Animationen von der Sonnenseite. Musik von Epidemic Sound 🤍 Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): 🤍 🤍 🤍 Abonniere auf der Sonnenseite: 🤍

Muskelaufbau IM GEFÄNGNIS - So bauen Insassen WIRKLICH Muskeln auf

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15.09.2022

Wie bauen Insassen im GEFÄNGNIS eigentlich Muskeln auf? Immerhin haben sie nur Calisthenics und Bodyweight Übungen, kaum Proteine und leben in ständiger Gefahr. Wie Muskelaufbau im Knast aber tatsächlich funktioniert, erkläre ich hier in diesem Video. Oft sind die Dinge hinter Gittern gar nicht so wie man zuerst denken mag. Fitness Training in der Zelle kann durchaus beachtliche Fortschritte bringen - viel Spaß beim Anschauen. Holt euch meine App: Hybrid Training App ► 🤍 "Trainieren wie im Knast" Buch: Zu Amazon ► 🤍 Bester Deal bei MYPROTEIN: ("COACHSTEF" für den höchsten Rabatt) Zum Shop ► 🤍 Whey Protein ► 🤍 Clear Whey ► 🤍 Creatine ► 🤍 Omega 3 ► 🤍 Vitamin D ► 🤍 Folgt mir auch hier: Instagram ► 🤍 Tiktok ► 🤍 Alle Links sind Werbe- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute! #muskelaufbau #gefängnis #fitness

Studie schockt: So viele Muskeln finden Frauen attraktiv!

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12.07.2022

Studie schockt: So viele Muskeln finden Frauen attraktiv!

Leben für die Muskeln – Ein Tag mit einem Bodybuilder | SWR Heimat - Menschen in Rheinland-Pfalz

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19.07.2022

„Das sind Grenzgänge. Man will wissen: Wo ist Schluss?“ (Andreas Wolf, Bodybuilder aus Worms) Seit fünf Jahren widmet Andy sein Leben dem Sport. Er begann bei 85 Kilo, heute wiegt er 124 Kilo. Sein Ziel: Er möchte es in die Profi-Liga schaffen. Eine erste Chance dazu, hat er schon in diesem Herbst. Um sein Ziel zu erreichen, lebt Andy nach strengen Vorgaben: Aufgestanden wird täglich um 3:30 Uhr, alles ist getimt, sogar die Verdauung. Um 5 Uhr beginnt das Training, um 7:30 Uhr beginnt sein Arbeitstag als Labor-Techniker bei Roche in Mannheim. Um genug Schlaf zu bekommen, Endet der Tag um 19 Uhr. Einsam ist sein Leben nicht, denn seine Verlobte Marta Jelin, auch Bodybuilderin, teilt diesen Alltag. Bei Andy und Marta ist eben alles ein bisschen anders. Gegessen wird nach Waage, immer die gleichen Gerichte. Denn die Priorität liegt hier bei Konstanz und Reproduzierbarkeit, nicht bei Gewürzen und Kulinarik. Selbst sein Wasser wiegt Andreas, täglich 7,5 bis 8,5 Liter. Was für viele Menschen Einschränkungen wären, bedeutet für ihn Erfüllung. Urlaube plant das Paar um Wettbewerbe herum, getrennt voneinander sind sie ohnehin kaum. Durch ihre feste Struktur verbringen sie jeden Tag mit einander und helfen sich gegenseitig. Unterstützung bekommt Andy auch von seinem Arbeitgeber Roche. Er arbeitet praktisch das ganze Jahr durch, filigrane Arbeit im Labor. Doch wenn dann die Wettbewerbe anstehen, ist er lange am Stück weg. Seine Kolleg*innen und Vorgesetzten kennen das schon und unterstützen ihn, wo sie können. „Ich werde sogar schon ständig daran erinnert, dass ich alle zwei Stunden zu essen habe“, erzählt Andy mit einem Schmunzeln. Ob er seinen großen Traum, Profi zu werden und international Preise zu gewinnen, verwirklichen kann, wird sich in den nächsten Jahren zeigen. Fest steht aber, dass er tagtäglich alles dafür gibt. SWR Heimat – Geschichten aus dem echten Leben Landesschau Rheinland-Pfalz-Kanal abonnieren unter: 🤍 Willkommen auf dem YouTube-Kanal der Landesschau Rheinland-Pfalz. Hier erwarten Sie Highlights unserer Sendung: Porträts, Reportagen, Dokumentationen, Kunst, Kultur, Ratgeber! Wir haben tägliche Updates auf dem Kanal. Abonnieren Sie uns, wenn Sie nichts verpassen wollen. Mehr Landesschau: Offizielle Homepage: 🤍 Facebook: 🤍 Mehr SWR Heimat: Instagram: 🤍 #swrheimat #fitness #bodybuilding

Diese Muskeln finden Frauen am attraktivsten!

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28.01.2022

Biceps? Sixpack? Schultern? In unserem neusten Video beschäftigen wir uns mit der Frage, auf welche Muskeln Frauen am meisten Wert legen!

So baue ich 6KG Muskeln auf!

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03.12.2022

Ganzes Video: 🤍 ►Hol dir deine Progression! Mein Trainingsprogramm: 🤍 ►Supporte uns und gönn dir Kleidung und Equipment: 🤍 ►Fitness-Channel: 🤍AthleticAesthetics ►►Athletic Aesthetics: 🤍 ►Mein Trainingsprogramm: 🤍 ►Instagram 🤍 ►TWITCH: 🤍 (Jeden Sonntag 17 Uhr) ►GRATIS Anfänger Trainingsplan: 🤍 🤍TobiGrimm (Cut/Cam) ► 🤍 ► 🤍 Meine TOP Playlists für ultimative Unterhaltung und Mehrwertgains: Trainingslehre & Trainingstheorie: 🤍 Technik & Tipps zur Ausführung: 🤍 Mobility & Stability | Bleib verletzungsfrei: 🤍 Motivation & Unterhaltung: 🤍 Falls es euch gefällt ► Abonnieren und den Daumen hoch! ;)

Dilara will AMG & Muskeln!💪 Was wollen Frauen bei Männern?

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26.07.2021

Dilara will AMG & Muskeln!💪 Was wollen Frauen bei Männern? _ •Mein Instagram: 🤍 •Abonniert Manuel unbedingt auf Youtube: 🤍 Abonniert Marc unbedingt auf Youtube: 🤍 ◘Werbung◘ ▼ Hol dir jetzt Die Summer Limiteds▼ Nur mit meinem Link solange der Vorrat reicht ►►🤍 ▼Der neue NO WHEY BAR Chunky Peanut Caramel ist endlich da! ▼Spare nur jetzt beim Kauf einer Packung 10% ►►🤍 ►►Ab jetzt und für immer gibt es NUR mit meinem Link GRATIS zu jeder Rocka Bestelleung ab 25 Euro ein Exclusive deiner wahl (Goat, Smacktastic, Pink essentials oder Strong) ▼Hol dir jetzt STRONG! Der beste Health & Performance Drink mit Kreatin! ►►🤍 ▼ALINA'S PINK ESSENTIALS "Alle wichtigen Nährstoffe in einem leckeren Drink" ►►🤍 ▼VEGAN OMEGA 3 "Pflanzliche Omega 3 Kapseln mit optimaler EPA/DHA Ratio" ►►🤍 ▼VITAMIN D3+K2 "Fruchtige Drops mit Top Dosierung" ►►🤍 ▼EAA's zum Verlieben! (Jetzt in neuen Geschmacksrichtungen) ►►🤍 ▼GOAT Booster (Der beste Booster deutschlands!) ►►🤍 ▼NO WHEY “Das ist veganes Proteinpulver? Das gibt's doch nicht! No Whey!” ►►🤍 ▼SMACKTASTIC "Das kalorienarme Geschmackspulver“ ►►🤍 ▼THE VEGAN "Das vegane Performance Protein" ►►🤍 ▼Der neue NO WHEY BAR Triple Chocolate ist endlich da! ►►🤍 ▼PINK KETCHUP "65% weniger Kalorien - 100% Ketchup-Genuss" ►►🤍 Bei allen Links die mit einem "►" markiert sind, handelt es sich um Werbelinks!

Wie ist das als FRAU VIELE MUSKELN zu haben?

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14.03.2022

Wie ist das als FRAU VIELE MUSKELN zu haben? Lea Schreiner hebt über 200kg im Wettkampf und ist damit in Deutschland Rekordhalterin im dopingfreien Kraftdreikampf. In diesem Video sprechen wir darüber, wie es für sie im Alltag ist, mit so vielen Muskeln durch unsere Gesellschaft zu spazieren. *🤍 ►►► CODE: Andre - 10% Rabatt EVO ABONNIEREN & nichts mehr verpassen: ►►► 🤍 *Mein E-Book „Für immer fit“ - eine Anleitung um richtig in Form zu kommen! : ►►► 🤍 ►►► 🤍 WERBUNG. Mit "*" markierte Links sind werbliche Links. 🤍

Süchtig nach Muskeln: Junge Männer und ihr Körperkult (SPIEGEL TV für ARTE Re:)

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13.05.2022

Durchtrainiert und muskulös soll er sein, der männliche Körper. Immer mehr junge Männer eifern diesem unerreichbaren Schönheitsideal nach. Befeuert wird der Wunsch nach dem perfekten Body mit Sixpack und breitem Kreuz durch Fitness-Influencer in den Sozialen Medien. Wo aber verläuft bei der Selbstoptimierung die Grenze zwischen Fitness und krankhaftem Zwang? True-Crime-Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: 🤍

5 Mythen über Muskeln, die du kennen solltest! | Quarks Mythen-Box

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19.02.2022

Wie muss ich trainieren, um möglichst schnell Muskeln zu bekommen? Braucht der Körper viel Eiweiß, um viel Muskeln aufzubauen? Hilft Wärme beim Muskelkater oder ist es besser, zu kühlen? Und was ist mit dem Spruch, dass Muskeln ein Gedächtnis haben? Über Muskelaufbau, Bizeps-Training oder Muskelkater gibt es unzählige Mythen und Tipps. Welche der Behauptungen sind wahr – und welche Mythen entpuppen sich als falsch? Quarks hat in der Mythen-Box nachgefragt und gibt die wissenschaftliche Erklärung! 00:00 Einleitung 00:35 Wer pausenlos trainiert, kriegt mehr Muskeln! 03:33 Schwitzen ist ein Zeichen für schlechte Kondition! 07:01 Wer viele Muskeln will, braucht viel Eiweiß! 11:59 Bei Muskelkater ist Wärmen besser als Kühlen! 17:17 Muskeln haben ein Gedächtnis! Autorinnen: Katrin Krieft, Birgit Quastenberg Kamera: Michael Becker, Christian Eichenauer Schnitt: Janis Tarut Grafik: Arne Münch¸ Matthias Paeper Lilian Rogge Sprecher: Simon Roden Sounddesign: Namralata Strack Redaktion: Claudia Heis - Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den einzigen offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: 🤍 Besuche auch: 🤍 #Quarks auf Instagram: 🤍 🤍 Quarks auf Twitter: 🤍 Quarks auf Facebook: 🤍 #Quarks #Muskeln #Mythen

Muskeln oder dicker Bauch - was kommt besser an?

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29.08.2018

Willkommen bei einem neuen Video von Kevin Wolter! Heute mit einem neuen Vergleich zwischen Bodybulding & Fitness Model Paul Unterleitner und Olli, dem Mann mit Bauch! Wer wird gewinnen? *Werbung: Spare mit dem Code "Kevin20" 20% auf alles bei 🤍 *Werbung: Mit dem Code KEVIN10 spart ihr 10% auf alles bei: 🤍 *Werbung: 100% Dairy Whey ISOLATE - GN Laboratories 🤍 *Werbung: BZ Bulletproof EAA's - Big Zone 🤍 *Werbung: BCAA Xtend 8:1:1 - GN Laboratories 🤍 *Werbung: Vitarade EL - Fitness Authority 🤍 *Werbung: ANIMAL PAK - Universal Nutrition 🤍 Folgt mir bei Instagram: 🤍 Folgt meinen beiden Mädels Coco und Püppi auf Instagram: 🤍 Lass Paul ein Abo da und verfolgt unter anderem seine Wettkämpfe: 🤍 Folgt Paul auf Instagram: 🤍 Ron auf Instagram: 🤍 Ron auf Youtube: 🤍

LAING - Zeig Deine Muskeln (Offizielles Musikvideo)

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19.03.2015

LAING - "Zeig Deine Muskeln" aus dem Album "Wechselt die Beleuchtung". 🤍 Tickets für die große LAING Gala hier erhältlich: 🤍 Mehr Informationen: 🤍 🤍 🤍 🤍 Mehr Informationen: 🤍 🤍 Abonniert unseren Channel und folgt uns: ❤ Kanal abonnieren: 🤍 ❤ 😍 Entdecke neue News, Stories & Challenges bei Digster Pop Stories: 🤍 ➔ Instagram | 🤍 ➔ TikTok | 🤍 ➔ Snapchat | 🤍 🎵 Digster Pop Playlist | 🤍 🛒 Unser Shop: 🤍 #DigsterPop #LAING #ZeigdeineMuskeln

3 Gründe warum Du SCHLECHT Muskeln aufbauen kannst!

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29.11.2022

3 Gründe warum Du SCHLECHT Muskeln aufbauen kannst! Hier gibt's die besten Supplemente ►►► 🤍 (code: sep) Mein ultimatives Trainingsbuch ►►► 🤍 Das Ernährungspedia gibt's auch hier ►►► 🤍 Hol dir das Technikpedia - über 100 Videos ►►► 🤍 Nichts mehr verpassen & kostenlos abonnieren ►►► 🤍 Instagram ►►► 🤍 #brosep #muskeln #aufbauen

Optimal Muskeln aufbauen: "Ballern" vs. "mit Gefühl" trainieren?

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04.11.2022

Optimal Muskeln aufbauen: "Ballern" vs. "mit Gefühl" trainieren? Hier gibt's die besten Supplemente ►►► 🤍 (code: sep) Mein ultimatives Trainingsbuch ►►► 🤍 Das Ernährungspedia gibt's auch hier ►►► 🤍 Hol dir das Technikpedia - über 100 Videos ►►► 🤍 Nichts mehr verpassen & kostenlos abonnieren ►►► 🤍 Instagram ►►► 🤍 #brosep #muskelaufbau #fitness

Sofort schneller Muskeln aufbauen | 10 besten Tipps

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29.08.2019

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Was sind Muskeln? l WOOZLE GOOZLE

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02.05.2019

Wir benutzen sie jeden Tag und das ganz unbewusst. Nur, wenn wir zu viel Sport machen, merken wir sie als Muskelkater. Richtig, bei Beni und Woozle geht es heute um Muskeln. Aber was sind Muskeln eigentlich und wie funktionieren sie? Findet es heraus und kommt mit auf eine spannende Entdeckungsreise! Mehr von Woozle Goozle gibt es auch in der TOGGO App und auf 🤍toggo.de

Muskelkontraktion einfach erklärt!

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08.06.2021

Die Muskelkontraktion ist notwendig, damit wir unsere Muskeln bewegen können. Wie Muskeln aufgebaut sind und wie ihre Kontraktion genau abläuft, lernst du hier! Mehr Videos auf 🤍 ! Nicht nur wenn du etwas Schweres hochhebst oder läufst, sondern immer wenn du dich bewegst, müssen Muskeln in deinem Körper kontrahieren. Unter einer Muskelkontraktion verstehst du das aktive Zusammenziehen oder Anspannen deiner Muskeln. Dabei verrichten deine Muskeln also mechanische Arbeit. Die im Muskel wirkenden Kräfte entstehen durch die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie. Die chemische Energie stammt dabei aus dem Abbau des chemischen Moleküls Adenosintriphosphat (ATP). 00:16 Muskelkontraktion einfach erklärt 00:43 Aufbau Muskel 01:42 Sarkomer Aufbau 02:25 Muskelkontraktion Ablauf 04:17 Endplattenpotential - Hier geht's zur Muskelzelle: 🤍 Und hier zum Sarkomer: 🤍 - Weitere Informationen findest du auf Facebook: 🤍 oder auf unserer Webseite: 🤍 Hier geht´s zur kostenlosen Studyflix-App: - Play Store: 🤍 - Apple Store: 🤍 Über uns: Studyflix ist eine junge, schnell wachsende E-Learning Plattform, die kostenlose Lernvideos für Dich zur Verfügung stellt. Wir produzieren Videos für Schüler, Studenten und Azubis, um so die Lehrinhalte einfach und verständlich zu erklären. Täglich kommt ein neues Video dazu. Von Wirtschaft, Mathematik, Physik, Chemie über Technik bis zu allgemeinen Themen – alles ist dabei. Wir sind überzeugt, dass Lernen nicht langweilig oder gar teuer sein muss! Deshalb bieten wir hochwertige, animierte Lernvideos, mit denen Lernen Spaß macht – und das komplett kostenlos.

Unfassbar! 13 jähriger auf STOFF?!

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25.04.2021

Unfassbar...dieser 13 Jährige macht erst seit einem Jahr Bodybuilding und sieht aus als wäre er auf Stoff! Spare 20% auf ALLES mit "JOHANNES20" 🤍 * 10% Rabatt bei SMILODOX mit "Johannes10" 🤍 * GRATISCOACHING FÜR MUSKELAUFBAU 🤍 *💪MUSKELMAXIMIERER💪►►►🤍 * - LINK zum EBOOK & Oldschooldiet PAKET: ►►►🤍 * - Mehr Videos zum Thema Bodybuilding, Fitness & Kraftsport findet Ihr in meinem Kanal - Abo ►►► 🤍 - ►WERBUNG. Mit "*" markierte Links sind werbliche Links. ► Amazon Affiliate Links: Mit "✔" markierte Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten! Danke für Eure Unterstützung!

Muskeln des Humerus und der Scapula - Anatomie des Menschen | Kenhub

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01.04.2014

Mehr Videos gibt es auf 🤍 Abonniere unseren YouTube Kanal: 🤍 Dies ist ein Anatomie Tutorial über die Muskeln des Humerus und der Scapula, mit deutscher und lateinischer Terminologie. Folgende Muskeln werden besprochen: - Biceps brachii - Brachialis - Triceps brachii - Anconeus - Coracobrachialis - Teres major - Deltoid - Rotatorenmanschette: supraspinatus, infraspinatus, teres minor und subscapularis. Für mehr Video Tutorials über die menschliche Anatomie, interaktive Trainings, Artikel und einen interaktiven Atlas der Anatomie des Menschen, gehe auf 🤍 Oder abonnieren unseren YouTube Kanal: 🤍 Unsere Facebook Seite: 🤍 Folge uns auf Twitter: 🤍 Artikel zu diesem Video = Musculus subclavius 🤍 Musculus Anconeus 🤍 Musculus serratus anterior 🤍 und viele mehr auf 🤍 Atlas Seiten zu diesem Video = Muskeln des Oberarms und der Schulter 🤍

Muskelaufbau über 40. Wie Mann die Muskeln zum wachsen bringt.

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10.10.2021

✅ Newsletter-Anmeldung: 🤍 Ab 40 wird es immer schwerer, Muskeln und Kraft aufzubauen. In diesem Video zeige ich dir wie du deine Muskeln zum wachsen bringst. Welche Übungen und Methoden geeignet sind, um auch mit über 40 nenneswerte Muskelmasse zu halten oder aufzubauen. Viel Erfolg! Sten Schulze Die folgenden Links sind Amazon Partnerlinks (Affiliate-Links). Das bedeutet, wenn du einen Link anklickst und dann ein Produkt bei Amazon kaufst, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Dir entstehen keinerlei Mehrkosten. Ich liste nur Produkte, auf die ich selber verwende und / oder absolut überzeugt von ihnen bin. Die Videos zu produzieren, ist sehr aufwendig. Ich freue mich, wenn du mich unterstützt und einen Ausgleich anbietest, indem du die Links verwendest. Ich danke dir sehr! Aus folgenden Büchern zitiere ich immer wieder. Daher liste ich dir hier einige meiner Lieblingsquellen auf. Meine Buchempfehlungen: Das Ende des Alters: 🤍 How not to Die: 🤍 How not to Diet: 🤍 Das egoistische Gehirn: 🤍 Supplemente für Gesundheit und Langlebigkeit die ich permanent verwende: NMN: 🤍 TMG: 🤍 Resveratrol: 🤍 Für Kontakt- und Coaching-Anfragen: Website: 🤍 E-Mail: kontakt🤍stenschulze.com Telefon: +49(0)331-24364157 Impressum: 🤍

6 einfache Übungen für muskulösere Arme ohne Fitnesscenter

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16.05.2019

Fast jeder Kerl möchte stark und athletisch aussehen. Und wenn wir nicht wegen unserer Bauchmuskeln unzufrieden sind (oder sie vollkommen unsichtbar sind!), dann sind es unsere mickrigen Arme, die uns dazu bringen, in den Spiegel zu schauen und vor Enttäuschung zu seufzen. Willst du sie schnell aufpumpen? Dann solltest du wissen, wie du sie richtig trainierst. Wenn du wirklich große, muskulöse Bizeps willst, musst du die progressive Überlastungsmethode anwenden. Es bedeutet im Grunde genommen, dass du mit jedem Set, das du machst, mehr Gewicht und Intensität zu deinen Übungen hinzufügst. Denke daran, dass deine Arme nicht nur aus Bizeps bestehen. Tatsächlich machen deinen Bizeps nur 1/3 deiner Oberarme aus – der Rest ist alles Trizeps! So ist die Faustregel, wenn du dir wirklich große Arme wünschst, musst du auch an deinem Trizeps arbeiten. TIMESTAMPS: Incline Dumbbell Skull Crushers 0:56 Reverse Grip Push-ups 2:00 Cable Tricep Pushdowns 3:07 Preacher Curls 4:07 Barbell Curl 4:47 Zottman Curls 5:20 Und vergiss nicht ... 6:03 #muskulösearme #bizeos #trizeps Musik von Epidemic Sound 🤍 ZUSAMMENFASSUNG: - 1. Incline Dumbbell Skull Crushers. Lege dich auf eine schräge Bank mit einer Hantel in jeder Hand. Bringe deine Arme vorsichtig nach oben und halte die Hände schulterbreit auseinander. Jetzt beuge langsam deinen Ellbogen, um die Hanteln zu den Schläfen zu bringen. Deine Oberarme sollten sich nicht bewegen, nur deine Unterarme. - 2. Reverse Grip Push-ups. Gehe mit geraden Armen auf den Boden, Hände in einer Linie mit den Schultern, und deine Füße gerade hinter dir ausgestreckt. Spanne deine Körpermitte an – der Bauch sollte nicht nach unten hängen. Nun, für den umgekehrten Stil, drehe deine Hände in die entgegengesetzte Richtung, sodass sie mehr auf deine Zehen zeigen. - 3. Cable Tricep Pushdowns. Greife den Kabelzug mit den Händen dicht beieinander und mit den Handflächen nach unten. Halte deine Ellbogen seitlich nahe am Körper und in einem Winkel von 90 Grad gebogen. Strecke deine Unterarme aus, um das Kabel nach unten zu bringen. - 4. Preacher Curls. Setze dich auf eine Predigerbank und lege deine Oberarme auf das Stützpolster. Stelle sicher, dass deine Achselhöhlen direkt auf dem Polster liegen. Du kannst dir eine EZ Curlstange, Kurzhanteln oder eine Langhantel besorgen. Was auch immer du wählst, zieh es zu deinem Kinn hoch, halte es für eine Sekunde dort, und dann strecke langsam deine Arme aus und bringe es wieder nach unten. - 5. Barbell Curl. Stehe aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander, Kopf gerade, Schultern zurück, Ellenbogen in den Seiten versteckt, und die Brust heraus. Nun, bringe die Langhantel an das Kinn, indem du deine Ellenbogen beugst und dein Bizeps anbringst. - 6. Zottman Curls. Für deine letzte Bizepsübung musst du einige Hanteln nehmen und eine in jeder Hand halten, mit den Armen nach unten an den Seiten und den Handflächen zu deinem Körper. Fixiere deine Ellbogen an den Seiten, hebe die Gewichte bis zum Kinn und drehe die Handflächen in Richtung Gesicht. - Du musst mehr Kalorien aufnehmen, als der Körper gerade mit deinem aktuellen Gewicht benötigt. Und der beste Weg, das zu tun, ist Protein. Genauer gesagt, benötigst du mageres Protein, das in Eiern, Nüssen, Fisch, Huhn, Rindfleisch, Schweinefleisch und fettarmen Milchprodukten zu finden ist, um nur einige zu nennen. - Du solltest auch nicht unterschätzen, wie wichtig es ist, genug zu trinken und gut ausgeruht zu bleiben. Wasser und Schlaf sollten deine besten Freunde auf deinem Weg zu stämmigen Armen sein. Abonniere auf der Sonnenseite: 🤍 Abonniere 5-Minuten Bastelei: 🤍 5-MINUTEN-TRICKS FÜR MÄDELS 🤍 5-MINUTEN-TRICKS FÜR KIDS 🤍 SCHLAUSCHLEIM SAM 🤍 ECHT PASSIERT 🤍 7-SEKUNDEN-RÄTSEL 🤍

5 Tipps wie du SOFORT zunehmen und Muskeln aufbauen kannst!

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29.10.2018

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Muskeln des Arms - Ursprünge, Ansätze und Innervation - Anatomie des Menschen | Kenhub

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02.04.2014

Mehr Videos gibt es auf 🤍 Abonniere unseren YouTube Kanal: 🤍 Dies ist ein Anatomie Tutorial über die Ansätze, Ursprünge und Innervation der Muskeln Muskeln des Arms, mit deutscher und lateinischer Terminologie. Folgende Muskeln werden besprochen: - Biceps brachii - Brachialis - Triceps brachii - Anconeus Für mehr Video Tutorials über die menschliche Anatomie, interaktive Trainings, Artikel und einen interaktiven Atlas der Anatomie des Menschen, gehe auf 🤍 Oder abonnieren unseren YouTube Kanal: 🤍 Unsere Facebook Seite: 🤍 Folge uns auf Twitter: 🤍 Artikel zu diesem Video = Die Radialismuskulatur des Unterarms 🤍 Musculus Teres Major 🤍 Musculus coracobrachialis 🤍 Musculus Brachialis 🤍 und weitere Artikel findest du hier 🤍 Atlas Seiten zu diesem Video = Muskeln des Arms 🤍

Jäger 90 - Muskeln

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17.03.2012

Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren! | Ernährung und Training

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20.04.2019

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Frauen und Muskeln - Wer definiert Weiblichkeit? | Sportsfreundin | dokus & reportage | sport

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11.05.2021

In den sozialen Medien werden Frauen mit muskulösen Körpern gerne von Usern als „unweiblich“, oder gar „ekelhaft“ diffamiert. Die „Sportsfreundin“ spricht mit Bodybuilding-Europameisterin Lena Ramsteiner, Carolin Schäfer, Vize-Weltmeisterin im Siebenkampf, und Profi-Tänzerin Christina Luft, wie sie mit solchen Kommentaren umgehen und wie sie ganz persönlich Weiblichkeit definieren. Ein Film über Frauen mit Kraft, Muskeln und Meinung. 🏀⚽Alle Infos zu Sport in Hessen hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽🏀Alle Videos zu Sport in Hessen hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽⚽Direkt zu Fussball2000 geht es hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen von uns findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Noch mehr spannende Dokus und Reportagen der ARD findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎬Unsere Dokus und Reportagen auf Youtube zum Kommentieren findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔔Hier unseren Kanal abonnieren um keine Infos aus Hessen zu verpassen: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📺Mehr aktuelle Inhalte des Hessischen Rundfunks findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Hessen findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📰Aktuelle Informationen zu Ereignissen in Deutschland findet ihr hier: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📲Ihr wollt nichts verpassen? Folgt unseren Social Media Kanälen: hessenschau auf Instagram: 🤍 hrfernsehen auf Instagram: 🤍 hessenschau auf Facebook: 🤍 hrfernsehen auf Facebook: 🤍 #Sport #Fitness #Bodybuilding

AB WANN SEHE ICH MUSKELN?🤔

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00:00:47
04.09.2022

Als Anfänger fragt man sich ja oft, ab wann man die ersten Erfolge sieht🤷🏻 Wie viele Muskeln kann ich denn tatsächlich im Monat aufbauen und wann sehe ich die?🤔 _ Einen kompletten Supplement-Guide, Grundwissen, Trainings und Ernährungspläne findest du hier: Die Fitnessanleitung➡️➡️➡️ 🤍fitnessanleitung.de #muskelaufbau #training #bodybuilding

19 Lebensmittel, um deine Muskeln aufzubauen und schneller zuzunehmen

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00:11:14
17.02.2019

Wie man schnell Muskelmasse aufbaut? Während manche ständig versuchen abzunehmen, fällt es anderen schwer zuzunehmen. Ironischerweise hilft Junk-Food beim Zunehmen nicht. Die Lösung ist einfach – iss Nahrung, die reich an gesunden Fetten und Proteinen ist, wie Milch, Avocados, Nüsse oder Lachs. Wenn du die Produkte auf unserer Liste als Snack, Beilage oder als Hauptgericht zu dir nimmst, dann wird es beim Zunehmen helfen. Wenn du sie mit regelmäßiger Bewegung in Verbindung setzt, dann hilft dir das beim Muskelaufbau. Sonnenseite hat eine Liste mit den besten 19 Lebensmittel vorbereitet, die eine Alternative zur langweiligen Hühnchenbrust darstellen und dir auf deinem Weg zum Zunehmen und Muskelaufbauen helfen. ZEITSTEMPEL: Milch 0:25 Hausgemachte Proteinshakes 0:58 Avocado 1:55 Rotes Fleisch 2:25 Trockenfleisch 2:58 Tofu 3:28 Öliger Fisch 3:53 Buntbarsch 4:15 Jakobsmuscheln 4:46 Ganze Eier 5:08 Vollkornreis 5:42 Bohnen 6:26 Kichererbsen 6:56 Buchweizen 7:22 Linsen 7:54 Nüse 8:17 Getrocknete Früchte 8:49 Sojabohnen 9:31 Dunkle Schokolade 10:04 Music by Epidemic Sound 🤍 ZUSAMMENFASSUNG: - In einer Studie der medizinischen Fachzeitschrift American Journal of Clinical Nutrition wurde bewiesen, dass das Trinken von entrahmter Milch nach dem Training auch hilft, Muskelmasse effizienter aufzubauen als jeder Soja-Protein Drink. - Selbst, wenn die gekauften Protein-Shakes toll sind, so haben zu viele davon Unmengen an Zucker und fast keine Nährstoffe. Es ist immer besser seine eigenen Shakes zu machen, die deinem Körper all die nötigen Vitamine verleihen, die er benötigt, um Gewicht und Muskeln zuzunehmen. - Avocado ist der King, was gesunde Fette betrifft! Es ist unglaublich nährstoffreich und hat starke gesundheitliche Vorteile, die zu einer wünschenswerten Muskelmasse beitragen können. - Rotes Fleisch beinhaltet so ziemlich alles, was man sich wünschen könnte, wenn es darum geht zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. Zunächst enthält es Leucin und Keratin, zwei wichtige Nährstoffe für die Stimulation von Muskelproteinen und die Bildung on neuem Gewebe. - Laut dem Unternehmen DuPont Nutrition & Health ist das Sojaprotein im Tofu grundsätzlich eines der besten pflanzlichen Proteine, das man finden kann. Noch ein Grund, um es auf dein Muskelaufbau-Menü zu setzen! - Öliger Fisch wie Lachs und Thunfisch geben deinem Körper qualitativ hochwertige Proteine und gesunde Fette, die dir nicht nur helfen Muskeln aufzubauen, sondern deiner Gesundheit insgesamt guttun. - Buntbarsch enthält nicht einmal halb so viel gesunde Fettsäuren wie etwa Lachs oder andere ölige Fische, aber er hat seine eigenen bewundernswerten Eigenschaften – am wichtigsten zu nennen sind die unzähligen Proteine! - Eier sind schlichtweg das Beste vom Besten, wenn es um gesunden Muskelaufbau geht. Sie verbinden qualitativ hochwertige Proteine, gesunde Fette und Antioxidantien, was sie zu einem der effizientesten Lebensmittel zum Zunehmen macht. - Bereits eine Portion Vollkornreis kann deinem Körper die notwendigen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien verleihen, wobei der Fettanteil relativ gering bleibt. - Reich an Proteinen, fettarm, erschwinglich und fast überall erhältlich – ja, es geht um Bohnen! Gekochte Pintobohnen, schwarze und Kidneybohnen enthalten um die 14 Gramm Proteine per Becher. - Linsen sind eine Geheimwaffe, die man haben muss, wenn man schnell zunehmen möchte. Es gibt der Hauptarten von Linsen: braune, grüne und rote. Wähle die, die dir am besten schmecken und füge sie zu anderen gesunden Gerichten wie Reis, Suppen und Salat hinzu, um die Wirkung zu verdoppeln. - Nüsse und insbesondere Nussbutter sind noch zwei Produkte, die es auf deinen Muskelaufbau-Speiseplan schaffen sollten. Ziemlich alle von ihnen sind voll von guten Kalorien, Proteinen und gesunden Fetten. - Einfache getrocknete Früchte wie Ananas, Kirschen oder Äpfel können dir auch helfen etwas Muskelmasse aufzubauen! Trotz der verbreiteten Meinung, dass Früchte ihre Nährstoffe nicht verlieren, wenn sie getrocknet werden, da ihr Ballaststoff-Anteil hilft, die Vitamine beizubehalten! - Dunkle Schokolade kann helfen, in Form zu kommen und fit zu werden! Es ist nämlich so, dass dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 % die ultimative Quelle für Antioxidantien darstellt, die deine Gesundheit sowie deine Leistung fördern. Abonniere auf der Sonnenseite: 🤍 Abonniere 5-Minuten Bastelei: 🤍

Muskeln: Arten & Funktionen

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29.04.2011

☺️🥳Falls Du mir einen Kaffee spendieren möchtest: 🤍

FETT in MUSKELN umwandeln - MYTHOS oder REALITÄT?

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03.11.2019

Mein KOSTENLOSER Supplement-Guide ► 🤍 📖 WICHTIG: 10% auf alle Supplemente mit Code "SG10": hier ► 🤍 ☝️ Mein Protein ► 🤍 Mein Booster ► 🤍 Mega Geschmack & keine Kalorien ► 🤍 Damit schlafe ich besser ► 🤍 Mein Omega 3 + Vitamin D + K2 ► 🤍 (Rabattcode: SG10) * ✅ Wie mein Trainingsplan aussieht ► 🤍 💪 👕 Meine Kleidung ► 🤍 - Rabattcode "SG10" für 10% 🏋️‍♂‍In welchem Fitnessstudio ich trainiere ► 🤍 Video enthält bezahlte und unbezahlte Fremd- und Eigenwerbung! 📍 Folge mir auf: INSTAGRAM: 🤍 FACEBOOK: 🤍 WEBSITE: 🤍 BLOG: 🤍 Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme wir eine Provision, für euch entstehen selbstverständlich keinerlei Mehrkosten. SMARTGYM / SMARTGAINS steht für Fitness, Krafttraining, Motivation, Leidenschaft, Workouts, in Form kommen, Ziele erreichen, Wissen, Ernährung, Training, Gym, Ausführungen und vielem mehr. Wir versuchen dich breitgefächert mehrfach pro Woche zu informieren und dich teilhaben zu lassen an unserer kleinen Welt. Wir geben alles & hoffen dich ebenso voran bringen zu können!

Wie du GLEICHZEITIG Muskeln aufbaust & Fett verlierst: Schritt-für-Schritt Anleitung

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09.10.2020

Rekomposition (= gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren) ist der heilige Gral im Bodybuilding/Fitness. Einige glauben, dass Rekomposition überhaupt nicht möglich ist und viele glauben, dass es nur für ausgewählte Gruppen möglich ist. Aktuelle Wissenschaft zeigt jedoch, dass Rekomposition in Wahrheit für die Mehrheit der Trainierenden möglich und praktikabel ist. Worauf du dabei genau achten musst, wie du deine Erhaltungskalorien herausfindest und wie du deine Makronährstoffen verteilen solltest, erklären wir dir Schritt-für-Schritt in diesem Video. Viel Spaß dabei! Teste MyFitCoach 14 Tage kostenlos: ‣ 🤍 Folge uns auf Instagram: ‣ 🤍 Quellen: Garthe et al. (2013) ‣ 🤍 Lyle McDonald’s Modell für Muskelaufbau ‣ 🤍 Barakat et al. (2020) ‣ 🤍

Sportlerinnen mit Muskeln: Kampf gegen Klischees | hessenschau

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13.05.2021

Ob #Bodybuilding, Leichtathletik oder professionelles Tanzen – für #Frauen ist Leistungssport ein Kampf gegen Klischees. Denn um Topleistungen zu erbringen, wie es Carolin Schäfer, Lena Ramsteiner oder Christina Luft jeden Tag tun, brauchen sie nicht nur jede Menge Disziplin, sondern auch Muskelkraft. Und doch werden sie für ihre Körper bewertet und herabgewürdigt. Auf Social Media wird sogar ihre Weiblichkeit in Frage gestellt. Für Sportlerinnen wir Carolin Schäfer, Vize-Weltmeisterin im Siebenkampf, sind ihre #Muskeln ihr Handwerkszeug. Diese Muskeln machen Höchstleistungen, Erfolge und Medaillen überhaupt erst möglich. Im Netz aber werden sie kommentiert, in Frage gestellt, wie weiblich eine Frau mit Muskeln ist. Sie sagt: "Dazu stehe ich, und das ist trotzdem weiblich. Das bin ich als Frau." Unsere Reporterin Christiane Schwalm hat mit Leistungssportlerinnen gesprochen. Dazu, wie sie mit ungefragten Bewertungen zu ihrem Körper umgehen, welche Kommentare sie am meisten treffen und wie sie sich gegen Hass im Netz stemmen. Und: Woher diese Vorurteile kommen und was das mit unserem Verständnis von Weiblichkeit und Männlichkeit zu tun hat. - Neu bei YouTube! Jetzt hier hessenschau abonnieren 👉 🤍 - Noch mehr Nachrichten aus #Hessen findest Du hier auf unserem Kanal, im Web: 🤍 auf Instagram: 🤍 auf Facebook: 🤍 auf Twitter: 🤍 in der Mediathek: 🤍 sowie täglich um 19.30 Uhr im hr-fernsehen.

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